夫妻之间的性生活质量直接影响着整个家庭的生活。夫妻性生活应该是热情而兴奋的，但现实是很多夫妇因为生活的小事影响了性生活的质量，一起来看看性生活的质量是怎样提高的。

1、不玩电子产品

随着现代科学技术的发展，越来越多的人沉迷于电子产品，如手机、平板电脑等。当一对夫妇依偎在伴侣的肩膀上时，另一方仍然沉迷于玩手机，这可能会对另一方造成多大的伤害。两人在两人的世界里交往的时候，可以切断各种各样的电子设备，在不受任何干扰的环境下和自己的伙伴打电话。

2、多喝水

性就像运动一样，尽量好好表现的时候，体内的水分充足很重要。其实，人口干燥时，对另一半有性兴趣的可能性很低。喝足够的水可以为性爱提供自然润滑剂。另外，水也可以用于前戏。例如，用嘴热水，用于另一半的敏感部分，或者用冰。

3、不要吃得太饱

虽然说温暖的思淫欲，但是吃得太饱，特别是吃垃圾的食物太多，可能会出现食物昏迷，也就是说吃海喝后昏迷的感觉，夫妻之间的性也会消失，减弱和伴侣的亲密冲动。

4、赤裸相拥入睡

可以说，没有什么比夜间上床后，夫妻赤裸相拥入睡更性感的了。夫妻的皮肤亲密接触，比任何美丽的内衣都能点燃性爱的热情。所以，不要再穿中规中矩的睡衣上床了。

5、充足睡眠

研究证明，不能享受充足睡眠的夫妇，性生活频率大幅度降低，性生活也会产生不安和不安。保证充足的睡眠等于保证性生活的充足能量，夫妻双方的精神更加丰富，性生活更加放松，体力也更好。所以，每天一定要睡足7小时，为你们的性爱充足电。

6、多用感官刺激

感官刺激是调动男女热情的最本能方法，女性可以尝试有趣的挑衅技术。例如，隐藏魅力的双峰，摇动丰富的臀部，也可以尝试脱衣诱惑。

7、尝试新鲜生活

日常柴米油盐，夫妻生活越来越平淡，容易陷入无聊的无限循环。这个时候就需要尝试一些新鲜的东西来适当的调剂，可以两个人一起做一些疯狂的事情，比如蹦极，学冲浪，或者出国旅游。有趣的生活体验可以重新燃起夫妻生活的热情。

8、多运动

由于生活工作繁忙，很多人没有时间开展自己喜欢的运动，但运动少会使夫妻间的性生活停滞。因此，如果你想在卧室里舒适，你必须首先在健身房出汗。

9、多爱抚

调动和激发欲望最有效的方法之一是相互按摩。花时间爱护爱人的身体，让自己的手指穿过伴侣敏感的部位，是点燃性爱欲火的最快方法。

未经允许不得转载：零时古怪 - 中国第一时事资讯综合门户 » 如何提高性生活？提高性生活的9种方法