带避孕环的女性应该补充什么营养？安放宫内节育器（避孕环）是女性常用的避孕方式，放避孕环具有安全可靠、避孕时间长、副作用小等优点。但有一些妇女在带环后，会出现月经量增多，月经期有延长，使体内损失了不少的血液，时间一长就会导致缺铁性贫血。

那么，应该补充什么营养呢？

人体一旦缺铁，就会感到全身乏力，呼吸困难，心跳加速，面色苍白和嗜睡等不适。同时，由于缺铁影响大脑的氧气供应。思维能力差、健忘等一系列生理反应也会出现。因此，放环的妇女在出现上述不适反应时，就应及时地补充铁质。

补充铁质的最好途径是加强营养，通过饮食进行调理。因此，放环的女性在日常饮食中应该多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、黑木耳、菠菜、海带、鸡、鱼、肉、蛋、豆制品等。

直径在10微米以下的铁粉在胃内与胃酸作用，变成无机铁盐，在小肠内恢复铁离子后，可直接被粘膜上皮细胞吸收。对于贫血严重的女性来说，如果营养摄入无法解决问题时，必须在医生的指导下口服硫酸亚铁等铁剂。

通过以上带避孕环的女性应该补充什么营养的介绍，我相信你对女性的避孕有一定的了解。维生素c有助于身体吸收铁质，在吃含铁食品的同时，还要多吃含维生素c的新鲜蔬菜和水果。另外，提倡用铁锅炒菜不要用铝锅炒菜，对防止缺铁性贫血也有一定的作用。

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