前列腺炎症可影响前列腺的正常生理功能，使其分泌功能发生障碍，同时使精液带菌，影响精子的活力，降低生育能力的男性不育约30%是急性前列腺炎引起的。另外，一般的前列腺疾病一拖再拖，一次不彻底的治疗，变成前列腺肿瘤，威胁生命。

前列腺炎患者不仅要积极到医院进行正常治疗，还要特别重视前列腺的自我保健。以下是专家提出的预防前列腺炎的建议，请试试。

1、多锻炼身体，提高抗病能力气候寒冷时采取保温措施，预防感冒。

2、不劳累:过度劳累会损害中气，中气不足会引起排尿无力，引起排尿困难的症状，重时甚至引起尿滞。

3、多喝水:专家表示，每天喝2~2.5升茶，可以发挥排尿对尿路的机械清洗作用，清洗前列腺细菌。浓度高的尿液对前列腺有刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

4、不要停止尿液:停止尿液会使膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿液滞留。

5、避免饮酒，避免吸烟:专家指出，饮酒容易引起前列腺和膀胱颈充血浮肿、急性尿滞。

6、不吃辣食物:辣刺激性食物，性器官充血，痔疮、便秘症状恶化，压迫前列腺，排尿困难。

少喝咖啡，少吃柑橘、橙汁等酸性强的食品，少吃糖和精制面粉。避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部膨胀感。

大便秘结可能会加重前列腺膨胀的症状，平时多吃蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时服用芝麻或麻仁丸类润肠通便的药物排便。

7、节制性生活:专家说明节制性生活主要是指控制，不是禁欲。禁欲不如纵欲对身体危害大，但对身体也没有好处。由于禁欲，前列腺液大量积聚在腺泡和腺管内，前列腺肿胀，严重时会引起会阴部不适、重压感。适度规律的性生活可以排泄前列腺液，减轻前列腺肿胀的程度。因此，从这个角度来看，有规律的性生活有助于慢性前列腺炎的恢复。

8、手淫频率过高，每天一次，引起男性生殖系统感染的原因有两个。第一，相对来说，手淫是不干净的性行为。它通过包皮和龟头的摩擦来达到性高潮，细菌就容易侵入尿道，最终导致前列腺炎；第二，手淫可以比正常性行为的阴部和生殖系统充血的程度更强。 所以，过度手淫，频繁手淫，强度手淫，都会诱发前列腺炎。

9、避免久坐：过久地坐在软沙发上，阴囊被包围受压，不能正常进行温度调节，以致睾丸的温度得以上升。睾丸生精细胞对温度非常敏感，温度过高，会明显损害到睾丸生精功能，不利于精子的生成，这也会影响到生育。因此，男性长能长时间坐在沙发上，坐在柔软的沙发上时，最好铺上硬垫，改善阴囊和睾丸的温度，调节血液循环，保护男性的功能和生育功能。平时坐长椅比较好，长途开车的时候，在汽车的软座上加上竹子的硬垫子，防止屁股整体掉下来，压迫前列腺。骑自行车引起的前列腺炎，最重要的是调整座位的位置，高度适中，座位最好选择垫子，座位前部略低于后部。

10、良好的心理状态和充足的睡眠，有利于前列腺疾病的恢复。每天按摩小腹:按住脐下气海、关元等穴位，有助于膀胱功能的恢复。患尿路感染等感染性疾病，应及时积极治疗。多放松生活，过大的压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明，生活压力减缓时，前列腺症状减缓，平时应尽量保持放松状态。保持良好的生活规律，不要熬夜，不要过度劳累，不要喝酒。

很多男性朋友为了不让自己的前列腺受到疾病的困扰，不仅要做上述日常保健，还要经常注意自己的身体状况，一旦发现以下问题，就要去正规的专科医院看医生，不要耽误病情，给自己带来更大的痛苦和伤害。

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