性生活是否和谐对于夫妻生活来说是很重要的，不仅能够增进彼此之间的感情，还可以有助身体健康。但是，由于性生活质量差，很多家庭都有问题，可以用什么好方法有效提高夫妻性生活质量呢？以下是提高性生活质量的一些技巧。

使男性头晕的技术:

去除敏感区的死皮。为了提高丈夫的敏感度，请去除胸部和脖子周围的死皮。妻子可以用双手涂抹磨砂膏，在这些地区柔软地打圈按摩。

别忽视男人的脚。男人的脚异常敏感，刺激脚底不同部位能够触发他的性冲动。

不容小觑的手腕。男人的手腕内侧柔滑、细腻，是一个容易被忽视的敏感区。在性爱中，妻子可以亲吻、抚摸这一带。

珠子的妙。寻找光滑的珠子，在上面涂上润滑剂，在丈夫敏感的地区轻轻揉搓是按摩式的放松，能迅速唤起性欲。让女性着迷的技巧:

嘴式的吻。嘴唇总是尖尖的，，有时向后收缩，有时会发出咂的声音，产生奇怪的快感，同时激发女性的听觉和触觉。

制造“性感”的疼。捏住妻子的一小块皮肤，缓慢地增加一点力量。性感和痛感有时是相通的，女人的性趣会随着轻微的触痛而被唤起。

调皮吻。男性可以放松舌部肌肉，游离地亲吻爱侣身体的不同部位，让每一次嘴唇和肌肤的接触都轻柔且迅速。

缓和不安。

焦虑是影响性爱时间的主要原因，男性焦虑早泄，女性压力大，阴道干燥。正确的做法是，在实质性爱的前两个小时停止繁忙，听音乐，练冥想，缓解压力，保持积极的心情。

延长前戏。

在性爱中，男女兴奋有点时差。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性同步，也有利于延长亲密时间。

戴安全套。

安全套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对性生活的担忧。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长性爱时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。

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