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哪些习惯不利于男性健康?盘点精子最怕六大伤害

医生仔细询问后发现,由于工作原因,张先生长期交往,几乎每两天喝一次酒,每次喝半斤以上。除此之外,他还习惯提电脑放在大腿上工作和上网。医生指出,他的坏生活习惯是杀人精子。

以下,让我们一起看看精子最怕哪些不良因素的损害———

怕烟酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量,抑制精子的活动力,吸烟者精液中畸形精子的数量明显高于不吸烟者。香烟中的尼古丁也可以杀死精子。如成年男性长期每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。

而酒精中所含的乙醇对睾丸有害,长期过量地饮酒,可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响,以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。同时,长期大量饮酒饮酒也可能导致阳痿和射精功能异常,甚至精子质量异常导致不孕或畸形。

怕咖啡因

很多白领喜欢喝咖啡提高精神,过多的咖啡因是生精细胞的有害物质,每天喝4杯以上的咖啡会影响生育,准备创造人的男性应该避免大量饮用。哪些习惯不利于男性健康?盘点精子最怕六大伤害同样,不要大量饮用含咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

怕“热”

阴囊正常的温度比体内温度低2~3℃,长时间静坐工作、长途驾驶和喜欢穿紧身裤,都会使阴囊部位的散热受到影响,而致局部温度升高,从而影响精子的数量和质量。应该定时起身活动,尽量穿宽松的裤子。

另外,将手提电脑放在大腿上上网,长期接触电离辐射和非电离辐射,也会影响精子的产生和功能,精子的数量和质量下降,不育。

怕饿

精子生长需要营养物质的供给,饮食单调或偏食、挑食、不喜欢动物性食物(肉、蛋、鱼、奶制品等),长期营养不良会导致蛋白质和维生素、微量元素的不足,影响精子的生长和生长营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分,是蛋白质的基本成分,因此多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶等有利于生育,特别是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含有精氨酸的食物有利于生精。锌是人体的重要微量元素,不足可以使睾丸萎缩,功能减退,食物中牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等锌最多。

怕频繁

手淫过度或性生活频繁时,每次射精的精子量都会减少。

相反,如果精液长期不排出,精子也会在生殖道内老化而失去活力。因此,平时不要刻意克制性生活,每2-3天性交一次,可以提高精子和卵子结合的概率。哪些习惯不利于男性健康?盘点精子最怕六大伤害

怕“忧”

压力过大,心情郁闷、焦虑,情绪长期不稳定,会影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致不育。据统计,情绪障碍引起的不育约占全体不育者的5%。对于精子数量和质量不好的男性,只要能够明确导致精子数量减少或者畸形的原因,消除相关的致病因素,改变生活中的不良习惯,同时采用中西医结合的方法进行治疗,大部分都可以正常生育。

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来源:复禾健康 编辑:两性男女

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