你知道女性养巢的方法吗？现在社会上有很多年轻女性做过堕胎。你知道吗？堕胎不仅牺牲儿童，还牺牲卵巢。接下来，小编将介绍女性养巢的方法。

流产对女性卵巢有害

众所周知，卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产卵。比如女性成熟后，会分泌雌激素和孕酮，在其影响下月经来潮。同时，雌激素可以促进女性生殖器官和第二性征的发育和维持。很多女性在堕胎前总是问医生:对身体的影响有多大，一般都是指对身体的伤害和疼痛，没有意识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。其实身体的伤害很快就会修复，现在大部分都是无痛堕胎，只有神秘的内分泌变化对人体的打击，一两天都无法恢复。

如何维养卵巢？

1.避免卵巢早衰，保持乐观情绪

生活在压力下的女性应该学会调节情绪，尽量让自己快乐，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢处于平衡协调状态，体内免疫活性物质分泌增加，抗病能力增强，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。因此，善于控制和调整情绪，保持乐观、开放的情绪是真正年轻的秘密。

2.从健康生活开始，避免卵巢早衰

饮食是第一个方面，需要均衡的营养，可以维持生殖系统的繁荣功能。除了蛋白质摄入充足外，脂肪和糖也应该适当，除了维生素E，D补充铁钙等矿物质，适当补充维生素可去除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩过程，发挥抗衰老作用，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。

3.适当运动，加强体质

要适当加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动要量力而行，循序渐进，如慢跑、散步等。

4.早衰食疗:首乌山楂汤

材料：首乌10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G练习：粳米清洗，山楂核清洗，玉竹也清洗备用；将所有清洗成分放入锅中，加入适量水，用火煮沸，直到所有成分煮熟。

卵巢保养方法

卵巢在女性的生活中起着非常重要的作用。它能使女性容光焕发，也能使人衰老。它能帮助女性分泌激素、产卵等。但许多女性不知道身体重要的卵巢也需要维持。这里有五种方法可以帮助女性保持卵巢，保持新鲜和女性化。

加强营养

女性朋友要想保养卵巢，就要加强高蛋白、维生素等营养素的摄入，避免大量摄入高胆固醇食物。

保持乐观

女性朋友应该对自己的女性魅力保持自信。并且总能保持乐观开放的心情。乐观情绪可以极大地影响卵巢功能衰退的速度。

健康生活

这里提到的健康生活就是要有健康生活方式的意识，比如营养均衡

不仅要补充高蛋白和维生素，还要注意身体营养的平衡，提神身体的免疫力。

适当运动

运动有助于促进新陈代谢和血液循环，延缓体内器官衰老和功能衰退。运动必须持之以恒。

保证睡眠

要安排好生活节奏，保证每天都有充足的睡眠，女人的美是靠睡出来的，但一点也不假。

母乳喂养

产后尽量坚持母乳喂养可以帮助卵巢维持，许多女性朋友担心母乳喂养会导致胸部下垂，放弃这种行为是错误的。有条件的母亲坚持母乳喂养。

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