男性朋友经常在晚上遗精。虽然这不是一个大问题，但它可能会影响每个人的环境卫生和情绪。

遗精通常是指无性交但精液自行泄漏的现象，具有生理性和病理性的不同。中医把这种现象称为遗精或失精。做梦时遗精被称为梦遗，醒来时遗精被称为滑精。主要是肾虚引起的精关不牢固、湿热下注或心肾不交。西医多见于包皮过长、包茎、尿道炎、前列腺疾病等。梦遗通常是清醒滑精的第一阶段，梦遗、滑精是遗精的两种重要症状。需要注意的是，遗精和月经不同，没有周期规律。过去有遗精，后来消失了，这是正常的。特别是男性步入中年期，就没有再发生了。

是什么？

遗精多考虑中医肾虚，以汤药治疗为主，补肾壮阳的中药有山药、芋头、枸杞子、熟地、戟天、杜仲炭、淫羊藿、肉苁蓉、附子、霸子、金樱子、芡实、锁阳、补骨脂、玉竹、牛膝、黄精。

另外，对于病因的治疗，可以口服金锁固精丸，吃桃仁、栗子、甲鱼、猪腰等补肾固精的食物。日常生活要合理规律，加强运动锻炼，强身健体。另外，睡觉时最好侧卧。

遗精具体该怎么办？

如果是病理性的频繁遗精，应立即到医院就诊，积极配合治疗。另外，日常生活中的注意事项如下:

首先在精神方面，适当控制性幻想。由于性幻想是出现遗精现象的最大因素，所以如果要抑制性幻想，就应避免过多的看一些黄色的书刊及影像，尽量减少对异性的幻想。可以通过进行深呼吸之后，有效减少性念想。

然后平常还应多进行一些体育锻炼以及演讲比赛之类的活动。性幻想也可以通过体育运动发泄，通过参加演讲和竞技比赛等活动转移注意力，实现减少性幻想的目的。经过比较激烈的运动容易感到疲劳，没有那么多能量考虑其他事情。

再者就是夜晚睡觉时，建议选择比较宽松的裤子以及偏薄的被子。内裤过紧是很容易挤压到生殖器神经，大脑接收到相关信号，导致错误反应，出现遗精的现象。因此，睡觉时，被子不应该太厚，更不用说拉被子睡觉了，这样所有的神经都会放松，有利于更好的睡眠。

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