胃是人体内一个脆弱的器官，很容易受到不良饮食习惯的影响而导致功能下降。如果不重视则容易诱发胃病，对健康和生活影响都很大。而怀孕是一个特殊时期，肠胃比平时更加敏感脆弱，因此也更容易出现胃胀气的情况，那么下面为大家介绍孕期胃胀气最怕三种水果，轻轻松松解决讨厌的胃胀。

孕期胃胀气最怕三种水果

一、火龙果

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌的作用。火龙果富含纤维，可以预防便秘。火龙果含有植物白蛋白，这种蛋白在果蔬中并不常见。这种白蛋白会和人体内的重金属离子结合解毒。富含抗氧化维生素C，能美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果还富含铁。

二、木瓜

这种热带水果含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，可以帮助蛋白质消化。此外，这种水果富含纤维，也会让你的肠道快乐。这一切都意味着，如果你有便秘或腹泻，你会从吃木瓜中受益。如果是吃木瓜，不妨吃点黑木瓜籽。这些种子富含重要的营养物质，如钙、镁和磷。

三、猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，含有水分、维生素C、维生素E、镁、磷等营养成分。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。此外，猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物，防止便秘，对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，每小时吃一次，对便秘的效果会更好。

总结

以上就是关于“孕期胃胀气最怕三种水果，轻轻松松解决讨厌的胃胀”的全部内容介绍了，上面所说的这几种水果很常见，大家在怀孕期间可以适量食用。而且对于肠胃不健康的人来说，平时的饮食要忌口，尽量不要刺激肠胃。

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