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如何收紧阴道?4帮助女性收紧如新

很多原因会导致阴道变松,例如年龄的增大,房事的过多,当然还有分娩。如何收缩阴道,这是很多女人都想要知道的。阴道不紧直接影响男人做爱的快感,女人收缩阴道4妙招,女人们过来看看吧。

女人收缩阴道的4个妙招

做骨盆肌肉锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把床沿着,以免滑倒。双脚合拢,慢慢向上抬起,向上半身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

收缩肛门:每天早晚在空气清新的地方,深呼吸后闭上空气。同时忍大,小便状收缩肛门,重复100次以上。习惯后,平时的生活可以进行,不是次数的多少,有时间的话可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了。如何收紧阴道?4帮助女性收紧如新海外的排尿中断训练也能提高阴道周围肌肉的张力,方法是排尿时进行排尿中断训练,排尿一半时不排尿中断,稍微停止后继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼,阴道周围肌肉张力提高,阴道变窄。

站立:双脚微分离,收缩两半臀部肌肉,夹紧,大腿靠近,膝盖向外旋转,收缩包括肌肉,使阴道向上移动,经过耐心锻炼,可以区分阴道和肛门包括肌肉的舒适性,改善阴道松弛状态,提高阴道夹紧功能

饮食疗法:以上运动都是为了收紧阴道,肌肉组织也需要营养,运动的同时补充大量蛋白质,促进肌肉成长,一般富含高蛋白质的食物,蛋黄、蛋黄比蛋白质有蛋白质的含量,但不应该多吃,一周三个蛋、牛奶、纯牛奶也富含大量蛋白质

女人阴道不紧致,男人做爱没感觉,从而影响夫妻感情。阴道松弛不要急,做好以上几招,还你紧致如新的阴道。从那以后,丈夫就不再担心做爱了。

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来源:复禾健康 编辑:两性男女

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