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按摩仪和筋膜枪哪个效果好

按摩仪和筋膜枪相比较通常筋膜枪效果比较好一些,主要是筋膜枪的力度较适中。其实筋膜枪和按摩仪都能够达到一定疏通经络的效果,并且还可以改善身心疲惫的现象,缓解腰腿酸痛。但在做治疗的时候,需要根据自身的体质来选择合适的方式改善。

 

一、按摩仪和筋膜枪有以下几点区别:

1、按摩理论不同,按摩器主要是肌肉和穴位按摩,靠的手法和力度。筋膜枪主要是筋膜按摩,靠的是震动频率。

2、筋膜枪是一种按摩工具,但大多数的按摩仪的力和频率相较于筋膜枪都较低,只能作用到肌肉上,起不到对肌肉深层筋膜打击放松的效果,但所能按摩的部位更多,时间更长。而筋膜枪的力和频率较高,能够作用到深层的筋膜。

 

二、筋膜枪的功能:

1、运动放松:人体在经过剧烈运动后,肌肉会产生酸痛感,筋膜枪能姑帮助肌肉放松,缓解肌肉紧张带来的不适。

2、促进软组织恢复:筋膜枪能够减轻组织粘连,恢复软组织弹性。

3、按摩:筋膜枪的高频率震动,能够舍筋活血,起到按摩的功效。

 

三、注意按摩部位:

筋膜枪主要是针对肌肉软组织放松,只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位。像关节、头部、颈部侧面、锁骨内侧、腋下及大臂内侧、骨头凸起的地方、膝盖及其周围等位置不宜使用筋膜枪冲击。

注意时间筋膜枪的作用力较强,使用过后会增加肌肉负担,为避免出现这种情况,需要注意使用时间。禁忌人群慎用孕妇、有“急性扭挫伤”的人群,例如脚踝扭伤处、或肌肉撕裂伤的地方,都不适合用筋膜枪。

总而言之,在日常生活当中需要养成良好的生活习惯,要保证有充足的睡眠时间,尽量不要长时间做剧烈运动,否则会对身体内的骨骼以及肌肉造成一定的损伤,影响到健康。但对于平常运动量不是很多,肌肉比较松软的人来说,则不建议每天使用筋膜枪,不然反而会增加身体疲劳感,建议只在运动后使用。

 

延伸阅读:

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来源:瑞尔安心网 编辑:ldy4195

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