中风，临床上称为脑卒中，为脑血管疾病中的一种，主要包括缺血性疾病和出血性疾病两种，患者多会因此出现四肢麻木、眩晕、剧烈头痛等症状表现，此病的死亡率、致残率是很高的，为中国居民第一位死亡原因，可见中风对人体的损伤有多大，那么我们该如何预防中风呢？一起来了解一下吧。

如何预防中风

1.饮食改善

保持一个良好的饮食习惯对人体健康来说是很重要的，大家在平时则要多多注意自身的饮食改善，最好是以清淡有营养为主，减少辛辣刺激性、油腻等食物的摄入，有利于疾病的预防。

2.适当运动

生活中还可根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，如慢跑、打太极、散步等，能够有效促进体内的血液循环，降低疾病发生的可能。

3.情绪改善

轻度过度激动、波动过大，是很容易会诱发脑出血的，因此要多多注意自身的情绪改善，保持一个良好的心态，从而预防中风。

4.积极治疗慢性疾病

若是患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，就要及时去医院进行检查治疗，谨遵医嘱，从而防止病情加重引发中风。

通过以上介绍，想必大家也都了解如何预防中风了，大家在平时还须注意保持一个良好的饮食和生活习惯，保证自身健康，减少此病发生的可能哦。

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