如何提高性功能是每个男人心中的疑问。性功能的强弱在男性意识中非常重要，是他们自信的来源，很多男性都在寻求提高性功能的秘诀。下一位编辑提出了一些建议，可以在不知不觉中提高性能力。

经常喝蜂蜜可以改善男性的功能

首先从食物开始，食物不仅美味，而且营养丰富，健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。出乎意料的是，蜂蜜含有生殖腺内分泌素，可以改善生理功能的减退。

即使是最常见的葱激生理需求的效果。

经常听说有人服用具有魔法效果的药品，不仅没有期待的魔法效果，还有方法不当造成危险。此外，吸烟也是男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好建议丈夫戒烟。

男性瑜伽体操

除了美食之外，还有一套适合男性练习的瑜伽，有助于改善夫妻生活。感兴趣的女性朋友，可以监督丈夫好好练习:

坐在地上，双脚伸直，吸气的同时，举起胳膊，感觉脊椎向上伸展。然后吐气，上身向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴在腿面上，使额头能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀呼吸8次，每次呼吸时额头都要靠近脚。然后再气，伸直胳膊抬起身体，吐气，放下手。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。它还可以促进生殖器官的健康，增加膀胱和前列腺的血流，充满活力。

妻子掌握一些健康秘方

妻子要关注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中，ED患者的比例超过了50%，因此，当老公身体出现如下的征兆时，妻子要加以警惕：无病因，体重明显减轻（特别是如果他平素身体肥胖，饮食情况没有特殊变化，而体重持续减轻时）他身上的溃疡持久不愈。

发生这些情况时，妻子必须尽快催促丈夫去医院检查。此外，如果丈夫的年龄超过40岁，家庭中有糖尿病患者，或者身体相当肥胖，他们也应该特别小心。

尽量多走路

在新开展的医学研究中，科学研究人员发现，每天走路3公里以上的男性，ED的发生比例只有长时间坐着的男性的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或者进行30分钟的力量训练，也可以达到行走3公里以上的锻炼效果。如果没有时间的话，爬楼梯也是个好选择。

另外，夫妻亲热后，丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，洗澡休息也是个好选择。妻子还应该注意他的日常行为。如果发现丈夫的尿液中有血，尿道中有分泌物流出，或者听到丈夫的尿液刺痛，他应该立即向医生寻求帮助。

小便是中医常见的方法。事实上，在日常生活中，一些简单的动作也可以起到这样的作用。例如，如果你踮起脚尖，你可以帮助肾壮阳，从而改善你的功能。特别是小便的时候踩脚作用更好。

踮脚尖的方法很简单，就是双脚并拢，用力踮脚后跟，慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

从经络的角度来看，这种方法有助于疏通足三阴经，调和血气，交叉阴阳，增强精神，提高中气。踮脚尖还可以锻炼下肢肌肉，使双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏的排血量。现代社会，人们坐的时间太长，再加上坐车、开车等，导致下肢血液回流不畅，因此最好能在一小时左右就做1组踮脚运动（每组十次）。踮脚尖还可以活动四肢和头脑，消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病。另外，男性每次小便时都会踮起脚尖，提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加顺畅。除了踮脚，夫妻之间还可以尝试一些简单的脚底按摩，让双方放松，充分享受肌肤相亲的感觉。这些都是阴阳调和、水火既济的简单方法，对激发性功能，提升双方性感受，和爱侣共享鱼水之欢有一定的帮助。

提升性能力的方法有很多，以上几种方法简便易行，男性朋友们可以学习一下。只要平时做好性爱保健工作，绝对胜过你花大价钱吃补药！

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