如何最好地缓解痛经？痛经是女性生理期的常见表现，痛经给女性带来了很大的疼痛，那么如何最好地缓解痛经呢？以下小边为您介绍。

女性在月经前后或月经期间出现下腹和腰骶部疼痛，严重腹痛严重，面色苍白，手脚冰冷，甚至昏厥，称为痛经，也称为月经腹痛。疼痛通常持续数小时或1小时-经血畅流2天后，腹痛缓解。这种疾病在年轻女性中更为常见，是女性常见的疾病之一。

中医认为痛经多由气血运行不良或气血不足引起。常见的临床疾病有气滞血瘀、冷凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等。饮食疗法可以起到更好的预防和控制作用。

气滞血瘀：

益母草30克，两个鸡蛋，加水煮鸡蛋。鸡蛋煮熟后吃鸡蛋，喝汤。益母草微寒，味苦，能祛瘀生新，活血调经。

冷凝血瘀：

姜15克，适量红糖，加入少量白酒，然后加入沸水冲泡茶。姜暖胃，红糖暖经，加入白酒助药。

肾气虚：

川芎6克，丹参12克，鸡蛋2个，加水煮鸡蛋。鸡蛋煮熟后吃鸡蛋喝汤。川芎行气开郁，活血止痛；丹参活血祛瘀，安神止痛。

气虚血弱：

当归50克，黄芪30克，羊肉500克，一起炖肉喝汤。当归补气血，调经止痛；黄芪补气固表，温中补虚；羊肉益精气，治虚劳，润肤。

除食疗外，穴位敷贴还可缓解痛经。最常见的穴位是神阙穴，位于脐部。

痛经最常见的症状是冷凝血瘀和气滞血瘀。冷凝血瘀症表现为月经前或月经期间小腹冷痛拒绝按压，热敷减少。月经血色暗，有血块，怕冷肢冷。痛经时，可将淤泥分散3克，用黄酒调成糊状，敷在脐带上，隔天1次，连续3次，可缓解疼痛。

气滞血瘀症表现为月经前或月经期间的小腹胀痛、拒绝按压、乳房胀痛、月经不畅、月经色紫暗、血块。痛经时可分散七厘米和失笑1克，用醋糊状，敷在脐带上，隔天一次，连续三次，以缓解疼痛。

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