堕胎后吃什么？女性流产后身体虚弱。这时，他们应该调整饮食，多吃高脂肪、高蛋白的食物，这样身体才能尽快恢复。堕胎后吃什么？以下是介绍。

1、在休息期间，产妇（流产也属于产妇）应注意饮食中各种营养物质的充分合理供应，以便尽快恢复体质。饮食的组成应包括以下食物：

1.每天吃一袋牛奶(250克)可以提供优质蛋白质食物。因为牛奶不仅能提供优质蛋白质，还能补充钙。

2.每天吃12个鸡蛋，100150克各种动物瘦肉，每周吃5060克动物肝脏。50100克豆腐或相应的豆腐制品。

3.注意食物的供应。因为食物可以为孕妇提供所需的能量、维生素B和矿物质。每天吃300克以上的食物作为主食，注意食物和豆类的混合。因为杂粮含有更多的维生素B，如红豆、云豆、江豆豆豆粥等。因此，我们应该注意主食的精细和粗糙搭配。

4.每天吃400500克蔬菜，补充维生素、矿物质、膳食纤维等。，调节各种生理功能，因为绝大多数蔬菜是有色蔬菜、绿叶蔬菜、红黄色蔬菜、食用菌、藻类等。但是少吃西瓜。

5.适量补充核桃、花生、瓜子等硬果食品。

6.保证供水(吃红糖浆水)

二、饮食要清淡消化，少吃油炸油炸食品。

下午可以多吃一顿饭，比如喝一杯酸奶(不要冰镇)。

四、生活中要注意规律的作息，保证睡眠，适当的活动。

五、不抽烟，不喝酒，室内自然通风，但注意风不要直接吹身体。

推荐一天的食谱：

早餐:红糖麻将花卷(75克)或红糖枣饼、红糖三角。小米粥20克。

煮一个鸡蛋。腐乳什锦咸菜适量。

拌四样：香干(豆腐干)20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。

10点早餐：250克牛奶

午餐:米饭100200克

副食:炖鸡100克，水发香菇50克

酱爆素三丁:胡萝卜、土豆、黄瓜35克，血豆腐20克

鸡汤350克

下午加餐:一杯酸奶，适量饼干

晚餐：主食：100200克麻酱花卷

副食：溜肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，柿椒25克。

炒蔬菜：炒油菜200克

猪蹄100克，花生20克，水适量。

流产后饮食 流产后要注意这些

对于女性朋友来说，堕胎不愿意，每次堕胎都会对身体造成很大的伤害，导致免疫力下降，所以堕胎后女性朋友应该注意食物来补充身体所需的各种营养，所以堕胎后饮食，堕胎后预防措施，今天我们将一起了解。

堕胎是很多女性会做的事情，堕胎不是很多人的初衷，但没有办法，堕胎对女性非常有害，堕胎后妇女应该好好照顾身体，堕胎后饮食应该更加注意，下面介绍堕胎后饮食。

1、人工流产后，由于身体虚弱，容易出汗。因此，应多次补充少量水分，以减少水分蒸发；汗液中有更多的水溶性维生素。因此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。

2、在正常饮食的基础上，注意不要吃刺激性食物，如胡椒、醋、胡椒、姜等。这些食物可以刺激器官充血，增加月经量，避免吃螃蟹、蜗牛、蛤蜊等冷食。

3、蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内少吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等。此外，牛奶、肥肉和其他食物不能多吃，因为牛奶属于高蛋白食物。流产后，人体虚弱，脾胃的消耗和吸收功能也相应降低。如果你吃太多高蛋白和高脂肪，只会增加身体的负担，无法达到补充身体营养和恢复身体功能的目的。因此，流产后，主要使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等养脾胃的食物。

4、产后适量运动，主要是散步，增强脾胃蠕动，促进血液循环，增加体内血液含氧量，从而调节神经睡眠，达到恢复的目的。

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