桂圆也称龙眼，它既是营养丰富的食品，也是我国名贵的中药材。占代名医李时珍认为，“食品以荔枝为贵，雨滋益则以龙眼为良”。那么，孕妇可以吃桂圆吗？准妈妈必须遵循的7个饮食禁忌。

孕妇可以吃桂圆吗

孕妇是可以吃桂圆的，但是一定要少量食用，且孕早期最好不要食用。孕妇适当的吃桂圆可以补充营养，增强孕期体质，有助于促进胎儿的生长和发育。怀孕以后随着胎儿增大，可能会引起缺铁性贫血，孕妇适当的吃桂圆，可以预防孕期缺铁性贫血。桂圆中含有糖分，怀孕期间适当的吃桂圆，可以补充能量，起到预防孕期低血糖的作用。

但是桂圆属于热性水果，如果在怀孕期间过量吃桂圆，可能会引起孕妇上火，导致口舌生疮、大便干燥等情况。而且桂圆中含糖量比较高，过量食用易诱发妊娠期糖尿病，严重时会引起巨大儿等情况，因此需注意桂圆的摄入量。

另外，桂圆食性温热，有部分孕妇怀孕以后气血亏虚，如果气血亏虚的特别厉害，就容易生内热，这时如果再吃桂圆可能内火会更大，容易出现大便干结、口舌生疮等症状，所以要根据自己的体质特点来决定能不能吃桂圆。

孕妇过量食用桂圆的危害

1、易引发流产

中医认为龙眼性温、味甘，食用过量容易助火化燥，孕妇大多阴血偏虚，虚热内生，易出现大便燥结、心悸烦热等症状，食用较多龙眼可能引起腹痛、见红等先兆流产症状，甚至引发流产、早产。

2、引起上火

孕妇为了自身健康和胎儿生长发育，应注意避免上火、生病，龙眼性温，过量食用会助火化燥，引起口舌起泡等上火症状。

3、易致胎热

中医学认为，孕妇受孕后由于供养胎儿，大多导致阴血偏虚，阴虚易滋生内热，往往出现心悸、肝火旺盛、舌质偏红等热性症状。桂圆性温，孕妇过量食用后易增加胎热症状，还有导致流产的可能。

4、加重便秘

孕妇由于腹中胎儿的压迫，容易出现便秘的症状，此时应尽量清淡、易消化饮食。而桂圆性温，易助火伤阴，过量食用易加重便秘症状，对孕妇本身及胎儿不利。

5、血糖升高

大量食用龙眼会导致血糖升高，因此孕妈咪应避免过量食用，尤其是患了妊娠期糖尿病的孕妈咪。

准妈妈必须遵循的7个饮食禁忌

1、暴饮暴食

有的人孕前不注意控制饮食量，造成孕前肥胖，孕后体重更是迅速增加，这给未来的胎儿和孕妇本人增加了患病的几率。

2、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

3、多食味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

4、偏食挑食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃动物内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

5、食品过精、过细

孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏。

6、常喝含咖啡因的饮料

如咖啡、茶叶和碳酸饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

7、吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期水肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

总结：

孕妇食用桂圆时应掌握好量，以免妨碍机体聚血养胎。建议多进食清淡、易消化、富有营养的水果、蔬菜，补充维生素C，确保饮食均衡，以免影响胎儿发育。

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