对于老年人群体来说，由于身体各项机能都开始衰退，所以免疫力也会变得越来越低，一旦遇到天气的骤然变化很容易会引发感冒症状。

那对于老年人来说，在患上感冒之后如何有效的缓解呢？下面几种食物能够帮助老年人群体更好的应对感冒。

1、柚子

柚子吃起来酸酸甜甜的，而且水分含量也非常的高，所以老年人经常吃一些可以起到较好的开胃效果。除此之外，大家都知道柚子具有一定的降火功效，对于身患感冒的老年人来说是极有益处的。

在柚子当中含有大量的蛋白质和维生素，同时还有着一些人类必需的元素，诸如钙磷镁钠等等，经常吃可以起到预防感冒的效果。而且柚子还可以对心脑血管疾病加以预防，为老年人群里提供更多的健康保障。

2、香菇

在年龄不断增长的过程当中，老年人机体的各种功能都会逐渐衰退，免疫力也会变得越来越低。这个时候稍不注意就容易引发感冒的症状。而吃一些香菇，能够使新陈代谢得到有效促进，从而确保老年人能够获得充沛的精力，使感冒能够得到有效的预防。

在香菇当中含有一些抗病毒和增强机体抵抗力的物质，比如说蛋白质、维生素和亚油酸，当这些物质进入到人体之后，不仅能够给人体提供丰富的营养，而且还可以使人体表现出较强的抗病毒能力，自然可以预防感冒的到来。

3、生姜

生姜是治疗感冒的一味良药，在感冒初期可以用生姜熬水来予以抵抗，这样就能够把感冒扼杀在摇篮当中。

如果老年人出现了便秘，口臭和口腔溃疡等热症的时候，也可以吃一些生姜皮来加以缓解，因为生姜皮有着较好的利水功效，能够使体内的湿热之气得到很好释放。

而对于风寒类的感冒症状来说，则可以吃一些红糖生姜水来缓解病症。在夏天的时候，老年人吃生姜可以起到较好的降三高作用，进而使自己的抵抗力得到显着提升，更有效的抵御感冒的侵扰。

4、萝卜

萝卜具有消食润脏、解毒利尿的功效，它里面所含有的萝卜素能够对感冒起到较好的预防和治疗效果。

此外在萝卜里面还含有一定量的木质素，可以使体内吞噬细胞的活力得到极大提升，进而将一些病毒给有效的消灭掉。

而且萝卜里面还含有一种干扰素的诱导剂，能够使机体的免疫力得到提升，老年人经常吃一些可以更好的抵御病毒。

5、鸡汤

经常喝一些鸡汤，能够避免感冒的侵扰，同时还可以预防上呼吸道感染性的疾病。因为鸡汤能够使呼吸道当中的粘液分泌得到降低，从而缓解感冒带来的不适感。

在鸡汤当中含有大量的氨基酸，能够给老年人带来较为丰富的营养支持，使老年人拥有更强的抵御病毒能力。除此之外，在发生感染之后，也可以通过喝鸡汤来加速痊愈速度。

感冒虽然不是什么大病症，但是如果拖得久的话也容易给老年人的机体带来不可逆损伤，进而诱发一些更严重的疾病。

由于老年人的体弱特征，很容易受到各种病毒的影响，进而出现感冒的症状。

所以在进入到秋冬季节的时候，老年人一定要做好感冒的预防工作，平时可以吃一些上述的5种食物，让感冒远离自己。

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