常常有门诊的患者问医生，我是胃溃疡患者，除了药物控制胃溃疡，日常生活方式上我该留意些什么呢？常言道：三分医治，七分保养。生活方式是预防溃疡发生、复发和医治溃疡病的重要环节。

首先，要制定合理的饮食制度，养成良好的饮食习惯。做到定时定量进餐，防止过饥过饱。在溃疡急性发作期，宜少量多餐，白天可每隔2小时进食1次，症状好转后，就应康复平常的一日三餐，一起应防止吃零食或夜宵，饭后不要当即躺下歇息。进餐时宜细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。

其次，要培育良好的饮食结构。选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。一般建议每天每公斤体重不少于1克优质蛋白质，如鸡蛋、豆浆、豆腐、嫩豆腐、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。

每天脂肪供给量以50～60克为宜，应挑选易消化吸收的乳酪状脂肪，如奶油、蛋黄、奶酪等，以及适量植物油。每天供给300～350克，挑选如稠粥、面条、饨等消化食物，弥补足够的碳水化合物。

此外，B族和维生素C有促进溃疡愈合的作用。在菜品的烹调加工办法上，可选用蒸、煮、氽、软烧、烩、焖等办法，不宜用油煎、炸、爆炒、烟熏、腌腊、醋熘、冷拌等办法加工食物。食物的口感不宜过酸、过甜或过咸，要清淡爽口。

最后，改正不良的日常习惯。防止服用对胃肠具有刺激性的药物；防止服用具有刺激性的东西，如浓茶、辣椒、咖啡等；要注意休息，防止精神紧张，日常起居要有规律，保持轻松愉快的心境；戒除烟草，吸烟会导致胃粘膜血管缩短，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，从而使胃粘膜遭到损伤；还应留意不酗酒、不饮烈性酒。

胃溃疡是多发病、慢性病，常见病，其治愈的进程是一个长时间工程，日子调养至关重要，在配合医护人员进行积极药物医治的基础上，还应做好自我保健，只要这样才干防止溃疡复发，防止恶化。

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