俗话说“湿气是一切病因的开始”。生活中，由于气候和各种生活习惯，我们的身体会慢慢的开始出现亚健康症状，各种身体问题,也就在湿气重的情况下慢慢显现出来。如果不加以重视，对身体健康的影响会非常大。不管老人和小孩，湿气在我们身活中无处不在，体内湿气重的危害非常的多，会给我们的身体带来很大的负担。那么，去除身体湿气最快方法有哪些？身体湿气重有哪些表现？

去除身体湿气最快方法有哪些？

1、调整饮食

如果患者经常吃一些生冷的食物或居住在气候比较潮湿的环境中，就有可能会导致身体内的湿气过多，使患者的精神状态变差，而且每天晕晕乎乎的情况，会影响到正常的工作以及生活，可以通过调整饮食的方式去除身体内的湿气，可以吃一些山药冬瓜排骨汤、薏苡仁粥，也可以喝红豆薏米茶。

2、适当运动

身体内湿气过多无法排出，也可以进行适当的运动，通过出汗的方式将身体内多余的湿气排出体外，可以做一些有氧运动，比如打太极、慢跑、瑜伽等，还能促进身体的新陈代谢。

3、要选择适合的生活环境

不要长期生活在寒冷潮湿的环境中，长期生活在这样的环境中，湿气现象会越来越严重，就算利用正确方法来改善，也不能彻底改善湿气。

4、用药

如果患者身体内的湿气过多，通过调整饮食以及适当运动的方式都没有起到改善的作用，就需要在医生的指导下服用药物进行治疗，可以选择茯苓、白术、山药、砂仁等中药材。

5、刮痧走罐

如果体内湿气较重，可用刮痧和走罐调理，如背部刮痧、腹部刮痧以及走罐等，对于湿气排出有较好的治疗作用。

6、艾灸

如果体内有寒湿，寒气较重，可用艾灸方法散寒除湿。

7、汗蒸

可以通过汗蒸的形式来改善身体中的湿气，汗蒸是一种能把快速排出身体湿气的方法。所以，通过汗蒸来进行改善的效果特别好。

8、多晒太阳

要经常外出，经常晒太阳，虽然紫外线的照射对皮肤表面会有影响，但对于湿气的排除很重要。

身体湿气重有哪些表现？

1、型体特征

形体偏胖或消瘦，日常生活中，我们常常会看见有的人身体虚胖或者黑瘦，这些都是严重的湿气表现形式，如果不引起重视，会给以后的生活带来无穷的烦恼。

2、阴囊潮湿

男人“阴囊潮湿”有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。

3、面部

很多人看起来脸色发黄发暗，面部油腻。女人出现这种情况，用再多的化妆品也没用，要先把体内的湿气袪除才是根本。

4、体味大

人际交往中常常有些人因为口气重，工作效率低，这些都是湿热带来的烦恼。口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。

5、看皮肤

我们经常会看到有些人五官端正，面容好看，但是却因为皮肤问题，羞于见人；其实都是湿气重的原因。湿气重的人皮肤易生痤疮（痘痘），发红、脓疱。青春痘，也叫痤疮；根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。

6、看排便

生活中从入厕也可以看出是否湿气过重，湿热体质的人，小便颜色深，大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状；这些现象是湿气重的最直观体现。

7、看舌苔

中医讲究望、闻、问、切。稍微懂点中医的人，一看舌头的症状——舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。想必就会知道我们身体湿气的严重程度了。

总结：

湿气说小不小，基本亚健康人群都会被湿气困扰，尤其身体肥胖的朋友，体内湿气过重导致的气血不畅，经络不通，新陈代谢慢等。所以想要改善自己的身体情况，建议通过调理的方式改变自己的生活方式。通过泡脚可以缓解和治疗湿气，一天泡一次脚，每次半个小时，只要坚持就会有一定的效果。

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