肝不好睡觉有6个征兆，肝脏非常脆弱，受到影响就容易出现问题。日常生活中，由于不小心，导致肝功能下降，引起各种肝脏疾病，同时也会影响到身体的其他器官。但由于肝脏下沉，无法及时发现问题。给很多人带来困扰。其实，肝脏虽然沉默，但睡眠时出现以下这些情况，就表明肝脏出现了问题。

肝不好睡觉有6个征兆，睡觉时的6个迹象说明肝不好

征兆一：睡觉时总是磨牙

睡眠时磨牙的情况经常发生在儿童时期。如果是成年人睡觉时仍然磨牙，就需要注意了。

因为肝火旺盛的人处于虚热状态，如果得不到足够的能量，睡觉时就会磨牙。

因此，一旦出现此类现象，就需要引起重视，切勿拖延。

征兆2：辗转反侧、入睡困难

对于愤怒强烈的人来说，体内的荷尔蒙会失去平衡。荷尔蒙失调后，人体会出现睡眠障碍，如辗转反侧、无法入睡等。

如果不是因为思念家人或者思考其他问题而睡不着，就需要考虑可能是因为愤怒太强而导致的。

征兆三：睡觉容易惊醒，睡眠质量差

对于正常人来说，基本上一旦起床到天亮，最多也就起床一次。

对于肝功能障碍的人来说，会出现睡眠障碍，凌晨1-3点就会被惊醒，甚至轻微的声音都能将其吵醒。

征兆四：睡觉时噪音大

对于整天努力工作的人来说，打鼾是很正常的。

对于作息正常的人来说，打鼾多是肝液不足引起的。他们总是经常打呼噜，而且打呼噜的声音越大，越需要警惕。

征兆五：睡觉时总是头疼，总是出很多汗

对于火气旺盛的人来说，常会出现头痛、多汗的征兆。

同时，它还伴随着心烦意乱，所以当你晚上睡觉时发现自己头痛、出汗时，你需要小心，因为你的火气在燃烧。

征兆六：起床后口苦口干

一般情况下，如果出现口干的情况，多是由于过夜出汗或者吃太多过咸、过辣的食物造成的。

但如果喝水或漱口后此类征兆仍无缓解，则很可能是肝火旺盛所致。

因此，如果睡觉时出现此类现象，要小心肝脏病变。

如何保护肝脏

第一招：保持好心情：缓解肝郁

肝主疏泄，喜栏，邪郁。

兴奋、高兴，身体就能得到很好的放松。

如果心情郁闷、郁闷、生气等，就会给肝脏“添堵”，导致肝脏无法舒张，肝气郁结，从而诱发一系列疾病。

因此，保持良好的心情可以很好地疏导肝气，促进肝脏慢慢恢复。

第二招：疏通肝经

肝经位于人体大腿内侧，经常敲击可以疏通肝经。

仰卧，双腿弯曲，双脚相对。

手中握着木棒，从大腿根部开始，慢慢敲打至膝关节处。

敲打的力度要控制在可接受的范围内，不要用力过大。

两腿交替敲打10分钟左右，可以有效疏通肝经。

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