近年来，宫寒逐渐成为另一个可以“对抗”阴道炎的女性健康杀手。据全国妇女健康调查显示，患有宫寒的女性人数相当多。可以说，10个女人，就有6个宫寒。今天就盘点一下女性宫寒的十大症状！

女性宫寒的十大症状

1、手脚冰凉

这里所说的手脚冰冷，并不是指冬季常见的手脚冰凉。如果你在其他季节出现手脚冰凉的情况，说明你可能患有宫寒。

2、痛经

除了外界因素引起痛经的原因外，如果你在经期经常出现小腹疼痛，而且疼痛难忍，那么你就应该警惕自己是否被宫寒所缠绕了。

3、背痛

腰酸也是宫寒的症状，尤其是20-35岁的年轻女性，经常无缘无故地感到腰酸，或者月经期间腰酸症状明显，那么就可能是宫寒之鬼。

4、不孕不育

研究证明，宫寒的女性比普通女性不孕的几率更高，所以当你计划怀孕很久了却没有消息时，最好先预热子宫。

5、月经不调

由于寒邪会阻碍气血运行，对于宫寒的女性来说，首发症状就是月经不调，包括月经量少、月经推迟、闭经、经期腹泻、痛经等。宫寒严重的患者还会导致不孕。

6、胎动不安

宫冷的女性不仅正常受孕的机会较低，而且怀孕后也容易出现胎动不安，甚至流产；

7、产后腹痛

如果产后妈妈体内仍有寒邪，可能会出现恶露淋漓、腹痛、手脚冰凉等症状。

8、小腹下坠

女性宫寒患者会出现小腹冷痛，加温后疼痛症状就会缓解。过寒的患者会有固定的疼痛症状，虚寒的患者还会有小腹下坠的感觉。。

9、怕冷

女性宫寒患者还会出现怕冷、腹冷、手脚冰凉、腰部冰凉的症状。

10、月经不调

宫寒时，女性可能会出现月经量少、月经推迟的情况。实寒患者月经颜色较深，有肿块，虚寒患者月经颜色较浅。有些患者还会出现水肿、腹泻等症状。

如何预防女性宫寒？

1、多吃益气暖身的食物

比如核桃、大枣、花生，让先天的不足通过后天的高能量来补充，这样就不用担心上火了。寒宫体质属于火虚，不易出现上火、泛热的症状。

2、多活动

运动量太大时容易感到疲劳。事实上，“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过锻炼来提高体质。快走是最简单的方法。步行，尤其是在卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，理气血，改善血液循环，温暖全身。

3、带一件外套或披肩到办公室

比如一件带袖子的小开衫，即使夏天每天穿背带裤，也能保护肩膀，让肩膀不会着凉。穿裙子时，用披肩保护双腿，尤其是膝盖。怕冷的女性还需要丝袜，防止寒气在脚下滋长。

4、不要对脂肪太苛刻

“人人都喊着减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行的时代的副作用。其实，无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特点：小腹微凸，这也得到了健康专家“体重指数20.85的女性最性感”的证实。总之，不要对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

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