三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。高温、潮湿的气候让很多人心情烦闷、食欲低下。昨天是三伏天的第一天，但很多人不知道的是，三伏天其实是减肥的好时机。近日，三伏天为啥是减肥的好时候的话题引发网友讨论。那么三伏天是什么意思？三伏天正确减肥方法又有哪些呢？

三伏天是什么意思

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。

三伏天为啥是减肥的好时候？

三伏天时，人体的阳气最盛、新陈代谢最快。加上天气热，人们的食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。

三伏天正确减肥方法

1、适当运动：适当的运动可以加快人体的新陈代谢，在运动项目的选择上，不宜选择户外的运动，容易中暑。游泳是夏季比较适宜的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。

2、控制饮食：可以多吃一些清淡的食物，可以减少脂肪含量的增加，有助于减肥。但尽量不要吃太过生冷和寒凉的食物，比如冰激凌、西瓜、田螺、螃蟹、生鱼片等。

3、适量喝水：适量喝一些水，尤其是在饭前喝一些水，可以产生饱腹感，减少主食的摄入量；不要口渴的时候再去喝水，平时尽量少量多次的饮水。

4、良好的作息：养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，避免长时间熬夜，以免影响到身体健康。

以上就是关于三伏天减肥的相关内容，大家都有什么看法呢？【TOM】

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