体内的尿酸如果含量很高是不利于健康的，会影响到关节，可能会出现关节疼痛，形成的原因可能是因为嘌呤代谢紊乱引起，所以平时可以吃一些降尿酸的食物。那么，降尿酸最快的十种食物有哪些？尿酸高对身体的危害有哪些？

1、菊苣根茶

菊苣根茶能够达到降尿酸的作用，茶本身有利尿的作用，经常喝茶能够促进尿液的排出，而且它里面的一些碱性物质也能够中和尿酸，所以可以达到降低尿酸的作用。

2、多吃青菜

想要降低尿酸，可以多吃一些青菜，高尿酸的人建议吃一些素食，蔬菜就是不错的选择，常见的蔬菜有紫茄子、上海青、生菜等，这些食物可以降低尿素。但要注意是不能吃菠菜，菠菜会导致病情加重。

3、吃碱性食物

想要降低尿酸，也可以吃一些偏碱性的食物，比如牛奶、黄豆、水果、杏仁、栗子等，这些食物偏碱性，吃了之后也能够中和尿酸达到降低尿酸的效果。

4、大米

降低尿酸也可以吃大米，大米里面的营养成分比较多，含有丰富的碳水化合物，另外也含有蛋白质和维生素B族，这些食物也能够起到降尿酸的作用。

5、芹菜

降低尿酸也可以选择芹菜，芹菜里面含有碳水化合物，因为胡萝卜素含量也很多，能够起到祛风利湿，也有清肠利便，润肺止咳的作用，还可以促进尿液的排出，也能够达到降低尿酸的效果。

6、馒头

降低尿酸也可以选择吃馒头，馒头属于低嘌呤的粗粮，而且它里面也含有碳水化合物，吃了之后也能够达到降低尿酸的效果。

7、西红柿

降低尿酸也可以选择吃西红柿，西红柿里面的维生素C含量很丰富，吃了之后能够降低尿酸，主要是它里面含有碱性物质，能够溶解尿酸，促进排尿。

8、黄瓜

降低尿酸也可以选择吃黄瓜，黄瓜本身的嘌呤含量很低，另外也含有很多维生素B，多吃黄瓜有利于体内的尿酸值降低，也可以减少痛风，吃黄瓜的时候可以先把黄瓜皮去掉，效果会更好。

9、海带

降低尿酸也可以选择吃海带，海带属于碱性食物，嘌呤含量也很低，多吃这些食物可以中和尿酸促进尿液的排出，也能够达到降低尿酸的效果。

10、樱桃

降低尿酸也可以选择樱桃，樱桃里面含有丰富的花青素，另外也含有维生素E，这些物质有很好的抗氧化作用，也能够促进尿酸的排泄。

尿酸高对身体的危害有哪些？

1、高尿酸血症

体内的嘌呤代谢紊乱引起尿酸增高的症状，从而引起高尿酸血症，常常会出现关节红肿、疼痛等症状。可以遵医嘱使用苯溴马隆片、非布司他片等药物辅助改善。平时要减少高嘌呤食物的摄入，例如动物内脏、海鲜等。

2、痛风

尿酸高后可能会导致痛风的发作，可能会出现关节肿痛、皮温升高、关节畸形等症状。可以遵医嘱使用依托考昔片或双氯芬酸钠缓释片等NASIDs药物、秋水仙碱片等药物治疗。平时要增加饮水量，可以结合自身情况，适当增加体育锻炼，例如慢走、打太极拳等。

3、危害肾脏功能

尿酸是人体代谢的产物，需要排泄出体外，而排泄的过程中主要经过肾脏，所以如果尿酸高可能会影响到肾脏功能，可能会引起肾结石的疾病。可以遵医嘱使用碳酸氢钠片、枸橼酸氢钾钠等药物辅助改善，平时要多喝水，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。

4、高血压或高血脂

尿酸高患者大多是较为肥胖体型，体内蓄积过多的脂肪容易使动脉硬化而引起高血压；且由于痛风患者日常饮食上偏向摄取高脂、高热量食物，因此体内的中性脂肪含量都相当高，值通常也都超过正常标准，是高脂血症的好发族群之一。

5、心肌梗塞

尿酸高患者的心脏血管容易发生动脉硬化的情形，导致血液 无法充分送达心脏，血液循环机能不良，引起狭心症或心肌梗塞的机率就特别高，尤其是原本就患有高脂血症的患者更是容易发生心脏疾病。

6、糖尿病

糖尿病与痛风两者都是因为体内代谢异常所引起的疾病，很容易并发于患者身上。糖尿病是因为调节血糖荷尔蒙缺乏，导致体内持续处于高血糖的状态；而尿酸值与血糖值之间大有相关，通常尿酸值高者，血糖值也会比较高。

7、脑血管障碍

同样是由于动脉硬化的问题，差别是在脑部发生。其症状包括头痛、头昏眼花、手脚发麻或麻痹等，严重的话，病人有失去意识，甚至死亡，病患就诊时除了血管摄影外，还需做脑部的CT、MRI检查。

总结：

以上介绍的这些食物可以达到降尿酸的效果，所以平时可以多吃这些食物，希望大家在生活中也要注意饮食，要合理的饮食，因为饮食不当也可能会导致尿酸含量增加，所以要注意要吃一些含嘌呤低的食物，希望大家要引起重视。

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