人体在生活中大部分都有大量的湿气，有些不了解的人会认为湿气一般只出现在寒冷或者下雨天，像现在炎热的天气，湿气应该都被太阳晒干了，如果你真这么想，那就大错特错了。气候的原因只能是外在湿气造成的。一般来说，内湿与我们的日常饮食有关。

体内湿气重的人，往往会感到四肢沉重，手脚无力，容易出现皮疹。如果你发现自己有一些症状，那一定是体内湿气重，所以要注意饮食。吃一些有助于祛湿的食材，以下5种水果尽量少吃，否则只会增加体内的湿气，再贪也得管住嘴。

第一类：香蕉

它是四季水果，一年四季都可以吃，但是夏天香蕉的产量更高，味道也会更好。香蕉虽然吃后可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘，但是它也会加重我们体内的湿气，毕竟它是一种凉性食物，如果大量吃的话，其实会降低我们的体质。。

第二种：芒果

如今，爱吃芒果的人不在少数。即使点一杯冷饮，通常也会强调它是芒果味的。不过，芒果也是寒性水果，不宜过多食用。

第三种：西瓜

西瓜是夏季吃得最多的水果。毕竟是“消暑神器”。水分充足，味道特别解渴，利尿。但是，如果吃太多西瓜，会加重身体的新陈代谢负担，水分也会增加，不利于身体的正常运转。

第四种：菠萝蜜

这是近两年流行的水果。它的外观与榴莲非常相似，但味道并不臭，反而有一股甜甜的香味。菠萝蜜虽然属于温性热带水果，但是吃太多也会容易导致体内湿气增多，容易出现口臭的症状。

第五种：火龙果

它是一种很好的减肥水果，同时也是一种凉性食物。吃一点是好的，但是如果经常吃的话，湿气就会越来越重。

温馨提醒：日常生活中，想要祛湿不妨多吃点文中所提到的这些食物，不过记得别一次性吃得太多，不然反而会对身体健康不利；平时不妨多用热水泡脚，经常进行适当的汗蒸，也能够帮助排出体内的湿气。

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