痰湿体质的表现症状及调理方法有哪些？痰湿体质是中医常见的体质，主要是由于新陈代谢缓慢，体内积聚大量湿气，无法正常代谢，久而久之容易产生疾病。痰湿体质人群肥胖，喜欢吃油腻的食物，饭后就会犯困，所以要调整自己的痰湿体质，远离疾病。

痰湿体质的表现症状有哪些

1、肥胖:腹胀大多是由于脾胃的运化和化学功能相对不足，导致体内水液的分布和疏泄异常，造成痰湿。

2、打瞌睡:痰湿的人血液稠度高，大脑缺氧，大脑供血不足，导致记忆力差，注意力下降。尤其是脾虚的人早上要多睡。

3、油腻:皮肤毛孔也是人体的代谢通道之一。痰湿人们的皮肤代谢物往往油腻粘稠，很容易形成痘痘。

4、行动迟缓:反应迟钝:痰湿患者大脑供血不足，往往反应迟缓。

5.肥舌(舌边有齿痕)、舌苔厚:舌质苍白，整体比较肥嫩，舌尖可见一排行纹路。牙痕、厚厚的舌苔常显得白腻;热痰湿会出现舌苔发黄;感冒了痰湿会出现舌苔发白。

6、月经量少、月经推迟甚至闭经，易患多囊卵巢肿瘤。如果痰湿肥胖伴有月经不调，治疗时间一定要延长。

7、不爱喝水:口腔很粘，很少口渴，喝水不易吸收，容易引起腹胀。尿液混浊、泡沫:痰湿体液粘稠，尿液多为浑浊。

痰湿体质的调理方法有哪些

1、饮食调养

因为痰湿体质的人喜欢吃油腻、刺激性的食物，所以一定要注意饮食。他们应该少吃甜食、油腻食物和脂肪食物。他们不应该吃太多。你可以多吃水果和蔬菜。痰湿体质好的人在日常生活中可以多吃薏苡仁，可以健脾和胃，起到利尿除湿的作用。另外，通过饮食调养的痰湿体质患者，也可以多吃红豆、冬瓜，不仅可以排除体内的痰湿，还可以利尿消肿，适合肥胖者。

2、体育锻炼

痰湿体质的人想要调整自己的体质，也可以进行适当的体育锻炼，而且要按照自己的身体状况一步步坚持，长期坚持。由于痰湿体质的人需要加强体内的新陈代谢过程，因此可以做一些时间较长的有氧运动，这样可以使皮肤紧致、紧致。一般每天需要持续40分钟左右，运动时间可以在下午2点左右。:00~4:00。

3、照顾好日常生活

调理痰湿体质可以通过日常生活来调理。应避免潮湿的环境，雨季还要注意避免湿气侵入。身体应减少户外活动，避免着凉。内衣的选择应以透气的天然纤维为主，有利于汗液的蒸发，能有效排除体内的湿气。同时要注意保暖防寒。

4、情绪调节

痰湿有体质的人也要照顾好自己的心情。为了保持积极乐观的心态，还可以听一些舒缓的音乐。由于痰湿的人性格比较温和，应该多参加社会活动，培养各种兴趣爱好。

5、针灸推拿

痰湿体质的人还可以通过针灸、按摩来调节体内的痰湿。比较常用的穴位主要是丰隆、足三里。针灸丰隆穴、足三里穴可以调理脾胃，有化痰祛湿的功效。

温馨提醒：当出现痰湿体质的相关表现时，应尽快检查。确诊为痰湿体质后，应合理护理，预防高血压、高血糖、高血脂等疾病的发生。在调理痰湿体质的过程中，患者还需要听从医生的嘱咐，听从医生的安排，积极配合医生。

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