眼下处暑刚过，“处，止也，暑气至此而止矣”。“处”是停止、隐退之意，暑热之气到此结束，秋意冉冉，从而开始一年之中秋高气爽的时节。处暑时分，气候逐渐转凉，阳气由疏泄趋向收敛，人体阴阳之气的盛衰也随之转换，人们的生活、饮食、起居也要适时调整适应节气变换。今天完美保健品课堂就和大家一起聊聊这个季节的养生小知识。

处暑，是“言渎暑将退伏而潜处也”。“四时俱可喜，最好新秋时。”按照陆游的说法，虽然春夏秋冬各有其美，但体感舒适度颇高的，还是暑热消尽的新秋时节。

秋季肺气当令，养生当养肺，《黄帝内经》里就有“秋养肺”之说。且肺喜润而恶燥，因此，完美保健品课堂提示大家，这个时节饮食应当以清淡甘润为主。在日常可多食用鱼腥草、百合、橘红、雪梨、罗汉果、沙棘等生津润燥之物，滋养肺部，为呼吸道护航。

《黄帝内经》有云，“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”完美保健品课堂提示大家应早睡早起，尽量晚上10点前入睡，顺应阳气收敛，亦有助于肺气的舒畅。平时也可以多做深呼吸，排出肺部浊气。

处暑这段时期中医称之为“长夏”，亦有“长夏主湿，脾主长夏”的说法。再加上天气炎热时人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料，处暑时节脾胃容易产生湿邪，损伤脾阳，处于虚弱状态，甚至出现面色萎黄、肢体倦怠、食欲不振、脘腹胀满、大便稀等情况。

因此，完美保健品课堂温馨提示，大家在饮食上要注意清热、利湿、健脾，可适当进食莲子、薏苡仁、大枣、黄芪、山药等食物，同时也要少摄入冷饮和过凉的食物。

四时俱可喜，最好新秋时，养生有道，平心静气，安享新秋好时光。

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