糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病所引发的一系列并发症。

糖尿病会引发小血管病变：糖尿病肾病、视网膜病变、末梢循环病变等并发症，一起也会影响患者本身存在的脑卒中、冠心病等患者自身存在疾病的产生开展。

牛津大学陈铮鸣教授曾通过对50万成年人长达7年的是否进食新鲜生果以及吃生果的量对糖尿病的影响进行了查询研究。

研究结果显现：喜好或较多进食新鲜生果的患者比从不或很少进食新鲜生果的被查询人员新发糖尿病的概率要少12%。

本就取得糖尿病的人群中，进食了新鲜生果对他们也是获益多多。糖尿病患者常常进食新鲜生果的死亡率比进食很少或坚决不进食新鲜生果的糖尿病患者要低17%。

关于糖尿病所引发的大、小血管并发症也有很大的影响，进食生果的患者患有脑卒中、缺血性心脏病等大血管病变的危险下降13%，一起也使得小血管并发症：糖尿病肾病、视网膜病变、末梢循环病变等的发病危险下降28%。

经过研究还发现糖尿病患者大多不敢进食生果，他们忧虑会添加糖尿病并发症的发病率和影响血糖的变化，不吃生果的人数是吃生果的3倍之多。

他们仅凭自己的感觉，未通过科学验证以及实验数据的表明，自认为生果对糖尿病患者有害这种观念是大错特错的。

研究可见适量生果的进食关于健康患者和糖尿病患者都是有很大好处的，咱们不能全盘否定生果因糖分而带来的血糖可能会升高的问题，更要承受吃生果所带来的好处。

进食生果时应挑选以果糖为主的新鲜生果，GI和GL较低的生果，在适宜的时间进食适量的合适自己的生果是最适宜的。

一起进食新鲜生果不只可以减少新发糖尿病而且可以下降许多并发症的产生开展，这关于糖尿病患者也是可喜可贺的。

要注意不能依据自己的主观臆断来判断或决定可不可以吃生果，而是要有科学的依据及可靠的参阅数据来进行参阅。

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