荷尔蒙稳定对男性来说至关重要，能维持最基本的第二性征和生育能力。但因为某些因素而造成男性荷尔蒙失调，从而造成性能力减退、第二性征不明显等，严重时可能会导致男性不育。

为什么男性会出现荷尔蒙失调？

1、年龄

大多数男性荷尔蒙失调跟年龄有关。一般情况下，处于青春期时睾酮激素升高速度较快，成年之后睾酮激素分泌量减少。尤其是四十岁时男性体内荷尔蒙水平下降达到30%左右，其含量可随着年龄增长而逐渐减少，进而影响男性生活质量。

2、不合理的饮食

男性大量吃大豆及豆制品易造成雄性激素紊乱，原因在于大豆中含多种化合物，尤其是大豆异黄酮，跟雌性激素结构差不多。男性不节制的吃大豆及豆制品可能会扰乱性激素，影响男性特征。高脂肪和高糖饮食不仅会造成男性变胖，而且减少睾丸产生精子量，从而影响生殖功能；经常挑食或偏食、营养不良等也会影响性腺功能，减弱男性生育能力。

另外，经常接触杀虫剂、有毒性作用的染料食物也会造成雄性激素失调。部分商家会用激素类物质刺激动物快速生长，激素可能会跟随着食物进入体内，造成内分泌系统紊乱，从而导致雄性激素失调。

3、下丘脑疾病

健康情况下，下丘脑和垂体分泌促性腺释放激素和促黄体生成素。由于该激素影响，睾丸可产生睾酮，只要任何一个系统发生功能障碍均会造成精子生成异常。下丘脑衰竭是造成内分泌功能障碍的主要原因之一，可能是先天性因素，也有可能是后天原因。

4、熬夜

男性每日睡眠小于7个小时、畅畅熬夜或昼夜轮班极有可能造成男性荷尔蒙失调。缺乏睡眠可影响雄性激素睾酮分泌，降低男性生育能力，有损机体健康。

温馨提示：年龄因素所造成的荷尔蒙失调根本无法逆转，但后天因素所致应积极干预，特别是做好生活调理。日常注意饮食卫生和新鲜，多吃新鲜蔬菜和水果，提供易消化、清淡的食物，严格控制脂肪和糖分摄入；尽量不要吃可能含激素的食物，如鸡脖或鸭脖。保持适度运动，把体重指数控制在正常范围之内，最好是有氧运动和力量训练相结合。保持规律作息，每日睡眠应达到7个小时以上。

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