浸液亏损，也就是指人体的津液在数量上的耗伤亏上，进而导致内则脏腑，外而皮毛、孔窍失其濡养滋润，从而产生一系列干燥失润的病理状态，患者多会因此出现高热、乏力、口干舌燥等症状表现，这对患者的正常生活造成了许多的影响，因此还须及时进行调理治疗，那么在饮食方面，津液亏损吃什么食物比较好呢？一起来了解一下吧。

津液亏损吃什么食物

1.雪梨黑豆米煳

材料：大米、黑豆、雪梨、白糖各适量

做法：先把黑豆洗净，加清水泡8小时，雪梨去皮去核切成块，然后把所有材料倒入搅拌机中，加水打成米煳，再把米煳倒入锅中用小火煮开即可加白糖食用

功效：滋阴生津

2.生地黄粥

材料：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克

做法：大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用即可

功效：养阴生津，清热凉血

3.莲子瘦肉百合汤

材料：干莲子、百合、瘦肉、枸杞各适量

做法：先把瘦肉切成薄片，加淀粉食用油腌制15分钟，锅中加水，煮开后下莲子和百合，煮软后再下瘦肉片，大火煮5分钟，最后撒上枸杞子，加盐调味即可

功效：滋养补虚，滋阴养肾，清心除烦

4.番茄土豆汤

材料：番茄2个、土豆1个、黄油适量、白糖少许、盐适量

做法：番茄洗净切成大块，锅内加入少许黄油，把番茄炒烂，盛出备用。土豆洗净切成滚刀块，锅中加入适量的黄油，把土豆放在油锅里炒出香味。炒好的西红柿和土豆倒入汤锅，加入适量清水，大火煮开。煮至番茄化开，土豆变软，加入适量盐和少许白糖调味即可

功效：补中益气，增强体力，健脾开胃

5.冬瓜虾仁汤

材料：冬瓜1块、鲜虾几只、香菜少许、料酒1勺、玉米淀粉1勺、盐1勺

做法：鲜虾洗净，将虾仁剥出。在虾背上横切一刀，但注意不要切断，除去虾线，把所有处理好的虾仁放入大碗中，依次放入料酒、玉米淀粉，腌制10分钟。冬瓜洗净去皮，去瓤，然后切片。起锅，倒入适量的水烧开，然后放入虾仁煮至变色，然后盛出。重新起锅，倒入适量的水，放入冬瓜片煮开。把虾仁放入锅中煮2-3分钟，最后放入盐调味、香菜末，关火出锅即可

功效：养胃，利尿消肿

通过以上介绍，想必大家也都了解津液亏损吃什么食物了，津液亏损患者平时需注意保持一个良好的饮食和生活习惯，谨遵医嘱，从而促进病情的快速改善，减少此病发生的可能。

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