豆奶，也就是大豆经过研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品，其口感香浓醇和，滑而不腻，且含有大量的营养物质，因此深受大众喜爱，那么豆奶的功效与作用及禁忌都有哪些呢？一起来了解一下吧。

豆奶的功效与作用及禁忌

功效与作用

1.补充营养

豆奶当中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙等物质，能够很好的满足人体所需，达到较好的补充营养之效。

2.润肠通便

豆奶中所富含的膳食纤维物质是能够有效促进肠道蠕动的，继而起到较好的润肠通便之效，同时豆奶当中还含有较多的不饱和脂肪酸，能够分解体内的胆固醇，使得脂肪不易堆积，适合减肥人群饮用。

3.强筋健骨

想必很多人都知道，人体的骨骼、牙齿等部位是需要钙质的支持的，若是缺钙，就很容易会出现一系列的骨骼问题，而豆奶当中含有大量的大豆异黄酮，能够增加人体骨矿物质的含量及骨密度，起到较好的强筋健骨之效。

4.其他

除了以上几个功效外，豆奶还能够起到较好的辅助降低血压、保护心脏健康、缓解经前综合征、预防动脉硬化等作用。

禁忌

胃寒、脾虚者、腹泻患者不宜饮用

关于豆奶的功效与作用及禁忌就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，可见豆奶是能够给人体带来许多的益处的，大家在平时不妨试着喝一些，有益健康哦。

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