免疫力指的就是人体当中的抵抗力，能够抵御一些外来细菌病毒对于机体的刺激，达到预防各种传染病的作用，并且对于人体的正常生命活动，有着很好的维持功效。

如果体内的免疫力高，就能够将进入体内的一些病原菌杀死以及清除，使人体一直保持健康状态。而且能够预防机体过早衰老，达到让机体保持年轻活力的功效。

只是在日常生活中，有许多人的免疫力非常低下，经常会出现生病、身体疲乏无力等现象。

所以，有很多人想知道，动不动就感冒、哈欠连天，是因为体内免疫力降低导致的吗？一起来了解一下吧。

频繁感冒哈欠连天是免疫力低下的表现吗？

如果频繁出现感冒的现象，与身体当中的免疫力差有很大关系。一般来说，感冒是因为受到寒气侵袭、过度劳累或者是感染某些病毒导致的一种现象。

如果人体当中的免疫力降低，那么呼吸道对于防御病毒的能力就会快速下降，使得细菌和病毒进入人体当中，并且迅速繁殖。在这种情况下，就很容易频繁患上感冒。

而如果日常生活当中经常出现哈欠连天的现象，一般是由于体内血液循环不畅有关，比如说脑供血不足，或者是患有一些代谢性疾病，患者也会出现这种现象。

另外，如果身体的免疫力降低，很容易使人出现身体疲乏，以及精神不济的情况。在这种现象下，也会使人出现哈欠连天的现象。

所以说，频繁感冒，以及伴随哈欠连天的现象，与免疫力低下有很大关系。那么，在日常生活中该如何提高免疫力呢？

一、生活调整

每天一定要保证充足的睡眠，不可熬夜，否则会使免疫力降低。而且，一定要坚持每天进行一小时左右的有氧运动，能够加速体内的血液循环，达到提高免疫力的效果。

另外，一定要注意精神与压力方面的调节，长期不良情绪、压力过大，只会使身体的内分泌等各个系统发生紊乱，从而导致免疫力下降。

二、饮食调整

一日三餐，一定要避免暴饮暴食，而且要避免摄入过多高糖、高盐、高脂肪食物。

蔬果、豆类、粗粮类、鱼虾类以及适当的瘦肉类、坚果类要均衡摄入，保证营养全面，才能够提高免疫力。

在日常生活当中如果频繁出现感冒、整日哈欠连天以及身体疲乏的现象，那么与体内的免疫力下降有关。

在日常生活当中，一定要保证早睡早起，并且每天坚持运动锻炼。而且适当的释放压力以及保持良好情绪。

每天一定要做好饮食方面的调节，各类营养元素要均衡摄入，不可偏食与过度节食。除此以外，不可以随便吃一些富含激素类的保养品、药物等。

否则，不但不会起到提高免疫力的效果，而且还会使体内激素紊乱，使免疫力下降。

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