现在高尿酸血症的人越来越多。许多人都知道尿酸增高简单患痛风，但高尿酸的损害不仅仅是增加痛风危险，还可以增加心血管疾病的发病危险，因而需求更多关注。

尿酸升高与许多种要素有关，既有遗传要素（先天的），又有环境要素（后天的）。为了防治高尿酸，咱们应该着重改进可以引起尿酸增高的后天要素。

首先要强调的仍然是健康的生活习惯。合理饮食、加强锻炼、控制体重、少喝酒或许不喝酒是预防高尿酸血症的有用措施。

在饮食方面，经常吃嘌呤含量高的食物会增加高尿酸血症的发病危险。这些食物包含：肝、脑、肾、肚、鱼籽等动物内脏，以及贝壳类海鲜和猪牛羊肉等。

各类蔬菜、菌类、鸡肉、蛋类、奶类以及谷物类食物含嘌呤较少。对于尿酸增高者，应该调整饮食结构，减少嘌呤类物质的摄入。

另外一个常被忽略的问题是，过多食用含果糖多的食物也会增高尿酸水平。这类食物主要包含碳酸饮料、多种功能性饮料、果汁、蜂蜜、鲜枣、海棠等。

现在许多孩子呈现尿酸增高，部分原因是吃各类甜品太多。所以啊，不管大人还是孩子，以后尽量远离甜品。

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