很多人应该都听说过遗精，遗精是发生在青少年身上的一种生理现象。生活中有很多男性因为对遗精不了解，不知道怎么判断遗精是否正常。其实男性一个月如果频繁遗精，超过三次可判断为不正常，需要查明原因。

男性遗精超过多少次需要注意？

遗精主要是男性在夜间睡觉后身体不自觉排出精液，通常情况下一个男性每个月会有2~3次的遗精，是属于正常生理现象。主要是因为青年男性性欲旺盛，在受到性刺激后大脑会处于高度亢奋状态，夜晚睡觉容易出现遗精。但如果一个月遗精次数较多，超过三次需要注意。

哪些原因会导致男性遗精次数较多？

1、存在不良的习惯

有些男性喜欢看各种黄色电影或者书籍，这些会使男性大脑处于兴奋状态，会刺激大脑皮层，使男性在睡觉时出现遗精。要改掉这种不良习惯，欲望较强时可以做其他事情转移注意力，减少想要看黄色电影或者书籍的想法。

2、过度劳累

工作压力大、经常熬夜会导致身体处于疲乏状态，晚上睡觉时大脑皮层过于兴奋，不断刺激性神经，会出现遗精。要避免过度疲劳，不熬夜、按时睡觉，保证足够的睡眠时间。

3、经常手淫

手淫是男性都存在的一种现象，适当手淫有利于释放身心，频繁手淫容易使男性大脑兴奋，尤其在睡觉前手淫，会使男性出现遗精，严重会影响男性性功能。要减少手淫次数，可通过转移注意力，如看书、听音乐等方式减少次数。

4、过度肥胖

肥胖也是导致男性频繁遗精的原因之一，过度肥胖会使内分泌紊乱，内分泌运转异常会刺激大脑性神经，使男性在睡觉时频繁出现遗精。男性如果过于肥胖要通过控制饮食以及适当运动减轻体重。

5、存在疾病

如前列腺炎、前列腺增生、睾丸炎等，各种常见的男科疾病会影响男性性能力，也会使男性在睡觉的时候出现遗精。要及时明确病因并且采取针对性措施，积极治疗男科疾病，从源头上减少遗精次数。

温馨提示，男性遗精虽然是一种正常的生理现象，如果遗精次数较多应及时就医查明原因。在平时要保持情绪稳定，避免紧张焦虑，饮食要注意保持清淡，不暴饮暴食。另外要定期体检，了解生殖系统情况，若发现问题积极配合治疗。

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