脾胃虚的人群需要注意清淡、易消化饮食，避免进食辛辣刺激性食物。同时还要注意规律作息时间以及适当运动等。

1.清淡、易消化：由于脾主运化，胃主受纳和腐熟水谷的功能下降，导致患者出现一系列症状，如食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄或便秘等症状。因此在日常生活中要以清淡的食物为主，可以适当吃一些柔软、容易消化的食物，比如面条、米粥等，能够减轻给胃肠带来的负担，有利于病情恢复。

2.避免进食辛辣刺激性食物：如辣椒、生姜、大蒜等，以免加重病情。

3.规律作息时间：还应注意保证充足的睡眠，不要熬夜，并保持心情舒畅，有助于缓解不适症状。

4.适当运动：每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够起到辅助调理疾病的作用。

除此之外，还需要遵医嘱按时按量服用药物进行治疗等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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