晚上9点适量食用一些新鲜的水果对身体有一定的益处。但是如果过量食用或者食用了生冷寒凉、含糖量高的水果，则可能会导致腹胀、肥胖等危害。

1.腹胀：如果在晚上进食大量的水果，如西瓜、香蕉等，由于这些食物中含有较多的水分和膳食纤维，在胃肠道内滞留时间较长，容易引起腹胀的情况发生。此时可以适当进行腹部按摩来促进胃肠蠕动，帮助排便排气，缓解腹胀的症状。

2.肥胖：因为大多数水果中都含有一定量的脂肪和碳水化合物，并且热量较高。如果长期在晚上9点大量摄入这些能量，而不进行适当的运动消耗掉多余的热量，就有可能会导致体重增加甚至引发肥胖的风险。建议平时注意控制饮食，避免暴饮暴食，还要坚持适量运动，有助于保持健康的体态。

3.损伤牙齿：部分人认为睡前吃水果可以帮助清理口腔中的细菌，起到清新口气的作用。但是事实上，即使是在刷牙后立即咀嚼并吞咽苹果或梨子等酸性水果，也不能完全清除所有留在牙齿表面的食物残渣和细菌。因此，如果经常在睡觉前吃过多的水果，尤其是那些酸味较重的水果，就可能造成龋齿或其他与牙齿健康有关的问题。所以建议每天不要在睡前吃太多的水果，以免影响牙齿健康。

4.其他危害：比如血糖升高、刺激胃肠道等。对于糖尿病患者来说，夜间进食高糖水果可能导致血糖波动较大，不利于病情控制。此外，过于寒凉的水果也可能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐等症状。

综上所述，虽然水果对人体有很多好处，但也要适度食用，并尽量选择在饭后半小时到一小时之间食用，以减少对身体的影响。

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