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肩颈发麻是什么原因?如何调理?

肩颈发麻,也就是指患者的颈部和肩部出现麻木的感觉,这是较为常见的一种症状,患者多会因此无法很好的进行活动,这对患者的生活等各方面都造成了较多的影响,那么肩颈发麻是什么原因造成?该如何进行调理呢?一起来了解一下吧。

 

肩颈发麻是什么原因

1.不良的生活习惯

若是长时间的保持低头玩手机、伏案工作等,也就很容易会导致自身肩部和颈部血管受到压迫,继而出现麻木现象。

2.受凉

如今天气都较为寒冷,若是不注意保暖,也就很容易会受到寒邪的侵袭,继而导致一系列疾病的发生,因而当肩颈部位受到寒邪侵袭时,其气血循环则会因此受到影响,循环不畅,继而导致肩颈麻木现象出现,对于这类患者则可以通过热敷、按摩等方式来进行改善。

3.疾病影响

对于患有肩周炎、颈椎病等疾病的患者来说,是很容易会出现肩颈发麻症状的,须在专业医师的指导下来选择使用合适的方法进行调理治疗。

4.过度疲劳

过度的使用肩颈部位肌肉,则会使其过度疲劳,逐步变得麻木。

5.其他

除了以上几个因素外,神经受压、神经受损、局部压迫等都有可能会导致肩颈发麻症状出现。

 

肩颈发麻如何调理

1.卧床休息

当出现肩颈发麻现象时,患者可以进行卧床休息,以此来放松肌肉,有利于症状的改善。

2.伸展和放松肌肉

进行肩颈伸展和放松运动可以帮助缓解肌肉紧张和改善血液循环。例如,转动头部、做肩部圈操、进行颈部伸展等。定期进行这些运动可以缓解肩颈麻木的症状。

3.保持良好的姿势

保持正确的姿势可以减少对肩颈的压力和紧张。尽量避免长时间低头、弯腰或保持同一姿势不动。使用支撑性的椅子、调整电脑和桌面的高度,以保持正确的工作和坐姿。

4.热敷和冷敷

应用热敷或冷敷可以帮助舒缓肌肉和减轻炎症。对于肌肉紧张导致的麻木,可以尝试使用热水袋或热毛巾敷在肩颈部位。对于急性炎症或肿胀,可以使用冰袋进行冷敷。

5.按摩和理疗

通过按摩肩颈部位可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张和改善神经传导。你可以寻求专业的按摩师或理疗师进行治疗,或学习一些自我按摩的技巧。

6.管理压力和放松

长期的精神压力和紧张情绪也可能导致肩颈麻木。尝试采用一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽或休闲活动,以减轻压力和促进身心的放松。

7.寻求专业帮助

如果肩颈麻木的症状持续或加重,建议咨询医生或理疗师的专业意见。他们可以评估你的情况,并提供更具体的治疗方案,如物理疗法、针灸或药物治疗。

关于肩颈麻木就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,大家在平时还需多多注意自身的肩颈健康,尽量远离以上几个因素,减少此病发生的可能,避免对自身的损伤。

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延伸阅读:

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来源:轻壹健康 编辑:cxr4186

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