木瓜、银耳都属于药食同源的食物，其中木瓜具有祛风通络、和胃化湿等功效，可以用于缓解筋脉拘挛、屈伸不利等症状。而银耳则有滋阴润肺、生津养胃等功效，适用于口干舌燥、津亏虚火旺盛者食用。

一、木瓜

1.木瓜的性味归经：木瓜是蔷薇科植物木瓜的成熟果实，其性平，味酸或涩，入肝、脾、肾经。

2.木瓜的功效：木瓜的主要功效为舒筋活络、和胃化湿以及消暑杀虫等，常用于辅助治疗胸痹心痛、肢节疼痛、小儿乳汁不下、暑湿吐泻、绦虫病等病症。

3.木瓜的作用：现代研究发现，木瓜中含有多种氨基酸，能够帮助人体补充营养物质，并且还含有较多矿物质元素，如钙、铁、钾等，适量进食能够给身体提供一定的能量支持。

4.木瓜的注意事项：对于本身患有胃肠疾病的患者，则不建议进食过多木瓜，以免加重原有病情；另外对木瓜过敏的人群也不宜食用，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

二、银耳

1.银耳的性味归经：银耳是一种真菌类中药材，其味甘淡、质厚坚滑，气香，无毒，性温，入肺、胃、肾经。

2.银耳的功效：银耳主要具有滋阴润肺、补脾开胃、提神安眠、美容养颜等功效，适用于体弱身衰、月经紊乱、大便秘结、眼干目眩、神经衰弱、慢性支气管炎等人群食用。

3.银耳的作用：银耳中富含蛋白质、脂肪和微量元素，适当吃一些银耳能有效增强体质，提高机体免疫力，还能起到延缓衰老的作用。

4.银耳的注意事项：虽然银耳的好处有很多，但是并不适合所有的人群服用，尤其是脾胃虚弱的人群要禁止使用，因为银耳性质比较寒凉，如果大量摄入会增加肠胃负担，从而出现腹胀、腹泻的情况发生。

除此之外，由于木瓜和银耳均属于偏寒性的食物，因此孕妇也要避免过量食用，否则容易导致流产的发生。若自身存在腰膝酸软、畏寒怕冷等情况时，可前往医院中医内科就诊，配合医生进行脉诊、视诊后明确原因。

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