健康中国·行天下

工作日早晨的闹钟响起

上演的是一场人与床的极限拉扯

通勤路上的脚步匆匆

是打卡时刻的分秒必争

左手KPI 右手DDL

EMO情绪若隐若现

报复性熬夜刷手机

陷入失眠又睡不醒的恶性循环

如今，人们追求着生活质量的新高度，健康问题也不断有新挑战。“脆皮大学生”“亚健康”的打工人……不同年龄段的人都有各自的健康困扰。据《2023中国亚健康数据分析报告》显示，2023年，我国有超70%的人处于亚健康状态，其中18至45岁的人群占57%。

个人健康是立身之本，全民健康是立国之基。中央广播电视总台《健康中国》栏目紧抓头部健康资源、头部媒体资源和地方康旅路线，推出大型融媒体节目《健康中国·行天下》。首站，我们来到了风景如画，健康向上的杭州!我们的主题是“一日之计在于晨”，寻找健康社区牛人——健康“社牛”，展示精彩技能，发起全网挑战。欢迎全民不服来战!

杭州站

节目采用PK模式，现场观众由太极组、健身组、时尚组、青春组四大健康社群组成，他们将接受健康“社牛”发起的挑战!

(太极组)

(健身组)

(时尚组)

(青春组)

权威专家

现场还邀请慢病管理、营养健康、心理学等权威专家助阵，全面解析健康知识。他们是:

中华医学会运动医疗分会常务委员、国家体育总局备战巴黎奥运会医疗康复专家、浙江省人民医院骨科主任兼运动医学科主任——毕擎

世界中医药学会联合会慢病管理分会理事、浙江省人民医院中西医结合科主任、主任医师——蔡玉群

浙江大学食品科学与营养系主任、教育部青年长江学者、博士生导师——陈士国

浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师、浙江大学副教授、硕士研究生导师——徐文斌

留美心理学应用专家、哈佛大学访问学者——李育新

针对当下网络盛传的健康传言，五位权威专家将逐一辨别，去伪存真。“增肌要少吃碳水多吃蛋白质?”“有氧强度越大减脂效果越好?”“长期不吃早餐，人容易变笨?”“碳水是减肥的天敌，发胖的源泉”……解决这些问题您怎么选择?背后的医学健康原理是什么?锁定节目，为您解答!除此之外，专家们也将从营养学、运动学、心理学、人体机能等多个角度讲述科学的健康生活方式。

PK|健康“社牛”

健康“社牛”当中，有活泼机灵的小朋友，也有坚持非遗传承的一家人，别开生面的“健康比拼”拉开帷幕。有考验上肢力量，锻炼核心肌群的花式俯卧撑;有需要手指灵活，手脑协调方可演绎的木偶戏;还有集健身、表演、娱乐于一身，“绳”采飞扬、魅力无限的花式跳绳……只有想不到，没有健康“社牛”做不到。

PK|社群挑战赛

除了令人叫绝的健康“社牛”技能，各个社群的挑战赛也进入白热化阶段——平板支撑立水瓶，眼疾手快抓铁棍，10人组队玩跳绳……挑战现场花样频出，热辣滚烫，结果究竟孰胜孰败?锁定《健康中国·行天下》。

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健康“社牛” 不服来战

除了现场比拼，您也可以线上参与挑战。近日，CCTV4已经在各媒体平台发布健康“社牛”挑战——30秒你能跳多少下跳绳?10级俯卧撑你能做到第几级?健康“社牛”，不服来战!

有了日常的身体健康，才有人生的来日方长。《健康中国·行天下》将走进全国各地健康城市，在追求健康的道路上，与您一路相伴。

打开央视频，搜索“健康中国·行天下”即可观看完整节目!

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