子宫腺肌症适合做散步、瑜伽、广场舞等运动进行锻炼，对病情是有缓解作用。除此之外子宫腺肌症还可以进行跳舞、打太极等运动进行锻炼。需要注意的是子宫腺肌症的患者虽然可以运动，但是要适当的进行运动，才不会致使其子宫腺肌症的病症越发的严重化，而且一定程度上对其治疗也能起到一定的作用。

子宫腺肌症可做的运动

在过去，子宫腺肌症多发于40岁以上的经产妇，但如今因为剖宫产和人工流产等宫腔手术的原因，使得子宫腺肌症患者的年龄愈发年轻，目前已经多发育30岁-50岁左右的女性，并且这个疾病是比较难以根治的，只有患者绝经后子宫腺肌症方可逐渐自行缓解，但在日常生活中可以通过瑜伽、广场舞以及散步这三种运动来进行促进恢复，同时这三种也是子宫腺肌症比较害怕的运动。

1、瑜伽

瑜伽相对其他的运动来讲，属于比较平缓的运动类型，可以促进血液循环，也能促进机体排毒，对疾病恢复很有帮助，但是针对子宫腺肌症患者需要注意时间，不可运动太长时间；

2、广场舞

子宫腺肌症患者，可以跳广场舞，增强抵抗力，促进疾病恢复，同时还能调节身体生理功能、延缓衰老等；

3、散步

患有此病也可以进行散步运动，因为散步能够促进血液循环、打通经络、排堵化塞，对改善病症很有帮助，可以适当进行。

总的来讲，子宫腺肌症患者在日常生活中可以进行瑜伽、散步以及广场舞这三项运动来缓解以及促进恢复，但在做这三项运动的时候，注意不要运动太长时间，不然会也是会导致痛经或者而是出血的现象，同时在这里建议各位还未生育以及没有患这类疾病的女性，做好计划生育、月经期要做好自身的保健、注意保暖防寒、调整自己情绪等，并且经期禁性生活，可以在一定程度上减少子宫腺肌症的发生。

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