一般情况男性精子活力低的原因主要是不良的生活习惯、温度过高、吸烟和饮酒以及生殖器感染导致的。一般情况下出现这些原因可以通过改变不良的生活习惯，注意不嗜烟酒、不穿或少穿紧身内裤、少洗或不洗桑拿浴，尽量避免高温和辐射的工作环境等；避免不洁性关系，避免生殖道感染，养成良好的个人卫生习惯，起居规律，适度体育锻炼等改善精子质量。除此之外也要注意少接触电子产品，注意合理的饮食避免精子活力低。

增强精子活力的方法

1、改掉不良的生活习惯：许多男人通常都有一些坏习惯，如抽烟喝酒、熬夜、太累、穿紧身内衣和享受桑拿浴等。这些原因都容易造成精子质量下降。戒掉这些坏习惯，养成规律的生活习惯，慢慢提高精子的活力。

2、注意性生活的健康：健康的性生活可以保证更有活力的精子，为精子提供良好的生存环境。所以男性要注意不要私生活混乱，否则容易形成交叉感染。平时也要注意养成良好的个人卫生，减少炎症入侵对精子的不良影响。

3、少接触电子产品：现代社会，很多男性从事电脑相关的工作，整天面对电脑，晚上回家后经常玩手机和电脑游戏。长期接触电子产品会产生辐射，严重影响男性的精子质量和活力。因此，男性下班后应尽量少玩手机、电脑等电子产品，避免因辐射导致精子质量下降。

4、合理的饮食：男性在孕期一定要合理饮食，多吃豆制品、牛奶、鸡蛋、牛肉等富含维生素和矿物质的食物，少吃脂肪和脂肪含量高的动物内脏。男性在怀孕期间也要戒烟戒酒，因为酒精和烟草都有杀精作用，会严重影响男性的精子质量。只有合理的饮食，改变不良习惯，才能提高男性的精子质量。

精子活力低的原因

1、不良生活习惯

一般来说，男性精子活力低与一些不良的生活习惯如熬夜、作息不规律、饮食不规律等密切相关。不良的生活习惯会对男性的健康造成各种伤害，影响男性的抗病能力，从而损害男性的生殖能力。

2、温度过高

精囊的温度和人体温度差不多。精子对温度非常敏感。如果温度过高，精子的活力会降低，所以日常生活中不要经常洗桑拿、洗热水澡、穿紧身裤。这些行为会导致精子活力降低。

3、吸烟和饮酒

葡萄酒中的酒精对精子的破坏性很大，甚至会导致精子畸形。烟雾中含有尼古丁等有害物质，对精子的伤害也很大，容易导致精子活力低下。

4、生殖器感染

生殖道感染会改变精浆的成分，使精浆中果糖减少，PH值升高，从而影响精子的活力和生长能力。所以为了保持精子的活力，要注意个人卫生，比如勤换内裤，每天洗澡。

以上方法对提高男性精子存活率很有帮助。希望大家注意。专家提示，精子存活率低是困扰男性不育的普遍问题。原因有很多。得病后不要盲目治病，尽早就医，明确病因，再对患者采取个性化的治疗方案，以免耽误病情。

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