宫寒可是一种很常见的妇科病，宫寒严重还可能致不孕，不少女人都被盯上了，甚至因为这种病带来了极大的痛苦。比如说每个月来月经期的时候，出现下腹疼痛的情况。比如说想要怀孕一直都怀不上，每天都在备孕的痛苦中挣扎等等。不管是痛经还是不孕，还是其他的不适，都会给女人们带来痛苦。所以说，日常女人要保护自己，尽早改掉会导致宫寒的习惯。

导致女性宫寒的习惯

1、没有按体质选择饮食

一些女人体质天生就比较寒，四肢不管在哪个季节都是冰冷了，只要气候一转凉就会变得非常敏感。这类人的特征就是脸色苍白，没有一点血色。而且就算大夏天也喜欢喝热饮，一点都不怕热。可是她们在选择饮食的时候，并没有特别注意。比如说自己想吃什么就吃什么，大夏天冰棒一根接着一根，还喜欢吃冰镇的水果，尤其是西瓜。这些食物都带有大量的寒气，吃进肚子里以后，寒气会堆积在身体上面，导致身体更寒。

2、缺乏营养

很多女人觉得自己胖，选择节食减肥，但实际上这种方法并不健康。因为人体所需要的营养物质，大部分都要从食物中获取，节食减肥的话，吃得就会减少。进食少了摄入的热量也就少了，当身体丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易侵入身体，进而攻击怕冷的子宫。

3、趴着睡觉

现在天气那么热，很多人在办公室开空调降温。因为公司条件有限，没有那么多的休息场所，不少女人中午休息，都是趴在桌子上睡的。一些女人穿衣比较性感，或者说比较短的话，趴着睡觉的时候，就容易露出后腰和腰腹。空调释放出来的冷气，就会刺激后腰，透过皮肤毛孔进入腰腹部。而子宫这个器官刚好就位于腰腹部的位置，因此，冷寒之气进入身体之后，就会直接刺激子宫。

4、缺乏运动

不少女人诱发宫寒是因为太少运动了，可以说几乎没什么运动的时间，平常上班是坐着，吃饭也是坐着，上下班的时候也是坐车回家，回到家里也坐着玩手机，躺着睡觉。一天下来也就上厕所、打开水，上下楼的时间走路，稍微运动了一下而已。

女性出现宫寒一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，合理休息、适当运动，平时不要吃生冷的食物，多喝温水，积极调整心情，舒缓情绪。如果伴有其他身体不适，建议去医院及时治疗。

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