瞌睡时可以适量饮用咖啡以提神醒脑。

咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够通过阻断腺苷受体来抑制神经传导介质腺苷对大脑皮层的抑制作用，从而起到短暂性的提神效果。但需注意的是，大量摄入可能导致心率加快、血压升高等不良反应，因此不建议过量饮用。

对于存在睡眠障碍或精神压力较大者，长期依赖咖啡维持清醒状态可能形成恶性循环，导致生物钟紊乱等问题加重。因此，这类人群应考虑采取非药物方法改善睡眠质量。

在日常生活中，适度饮茶也可起到一定的提神效果，但是要注意避免过度依赖刺激性饮品来保持警觉状态，以免影响正常的作息规律和身体健康。

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