现在特别重视优生优育，夫妻想要孩子的话，在饮食方面要注意。饮食不当会伤害身体，影响男性精子的活力，不利于优生。下一位编辑介绍男性优生饮食应遵循的原则。

1、有人把韭菜当*来帮忙，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，对男性的生殖危害很大，尽量不要吃。

2、现在生长肥大的茄子是用催生激素催化而成的，对精子的生长有害，最好不要多吃。

3、果皮营养丰富，但果皮的农药含量也最高，所以一定要去皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，洗干净再下锅。但是，很多年轻人认为加热后没有问题。事实上，他们错了。不管他们怎么烧，毒药仍然在菜里。

5、一般蔬菜先洗干净，然后放入清水中浸泡一段时间，然后放入锅中。

6、生吃蔬菜的话，除了洗泡沫之外，吃之前用热水加热，维生素可能会破坏，但农药的成分更少，对人体健康更安全。

7、过去喝中国绿茶有利于人体健康，但近年来茶叶农药含量严重超标，不宜喝太多茶。

8、现代青年学习西方生活，特别喜欢喝咖啡，但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性的生育有一定的影响，特别是每天喝太多的话，其危害更大，所以不喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，直接影响男性生育。不要用泡沫塑料饭盒装饭。

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉加热饮食，用微波炉专用的聚乙稀箱加入饮食，其中化学物质在加热过程中释放，融入饮食，使食用者受到毒害。有些人瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体有害。因此，最好不要用微波炉加热食物。

11、省事的男生特别要注意，冰箱里的熟食，吃之前一定要再热一次，否则冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

12、现在的肉类食品因原料受到一定程度的污染，河海的鱼也遭受不幸，但不能不吃，但不能只吃某种食品，不能偏食，不能吃任何肉。有条件，尽量吃天然绿色食品，营养均衡。

以上是男性优生饮食应遵循的原则介绍，请协助。怀孕准备时，男性不仅要注意饮食，女性还要注意饮食，还要锻炼，提高体质，达到优生优育的目的。

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