对每个人来说，饮食和饮用水对我们来说更正常也是必要的，如何保证健康的饮用水方来保证身体机能的正常运行。今天在这里，患前列腺炎的男性如何科学健康地喝水，保证健康。

健康饮用水的时间表

一般一天喝6~8杯水，平均分配在一天内的平衡饮食，不要喝大量蔬菜水果的咖啡和酒，经常运动。专家为您提供喝水时间一览表，以供参考：

6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水！

11：00 工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12:50午饭30分钟后喝水，可以加强身体的消化功能。

15:00用健康的矿泉水代替午茶和咖啡等精神饮料吧！你可以醒来。

17:30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加充足感，晚饭时，当然不会暴饮暴食。

22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！此时，最好不要一口气喝太多水，以免晚上厕所影响睡眠质量。

相关专家最后强调，男性朋友要学会正确喝水，不仅对疾病有预防和治疗作用，还能有效缓解疼痛。而多喝水就会多排尿，浓度高的尿液对身体会产生影响，也会对前列腺产生较多的刺激，所以应多喝水以稀释尿液。多排尿能保护肾脏，是肾脏保健的重要良方。

喝水可以排毒，也可以帮助前列腺患者清洗前列腺细菌。男性必须采取科学的方法来缓解疾病引起的疼痛，也许有慢慢恢复的可能性。

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