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如何治疗痛经?改善痛经的方法有什么?

痛经是指月经前后或月经期间的下腹痉挛性疼痛和全身不适,严重影响日常生活和工作。那么你知道如何治疗痛经吗?如何每月治疗痛经?让我们学习如何治疗痛经。

如何治疗痛经?

1.月经期妇女体内雌激素含量最低,疼痛耐受性最低,使月经期疼痛比其他任何时期都更难以忍受。

建议:用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受性与体内雌激素的数量密切相关。通过天然食物补充雌激素可以增加女性对疼痛的耐受性。

2.研究发现,大脑紧张会降低人体对疼痛的容忍度,因此痛经的严重程度与大脑紧张程度成正比。功能性核磁共振研究证实,大脑感觉到他人疼痛的区域与感觉到自己疼痛的区域相同,也就是说,看到他人痛经可能会加重你的痛经。

建议:避免那个痛苦的人看一部有趣的喜剧来放松他的大脑。如何治疗痛经?改善痛经的方法有什么?当我们专注于电影时,体内产生大量的内啡肽,可以切断疼痛信号,暂时缓解疼痛; 身体一旦感到快乐,就会释放多巴胺,激活脑细胞膜,起到止痛作用。

3.疼痛导致交感神经紧张和血管收缩,血管收缩和血液运行不良加重痛经,形成恶性循环。

建议:加热身体,用什么泡脚可以缓解痛经。这也是治疗痛经的五大绝招之一。通过喝热水、多穿衣服加热身体,可以扩张血管,加速血流,对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实,口服安慰剂的止痛效果与口服止痛药相当。如果口服止痛药在加热身体的同时可以提前一半起效。

4.如果经血不能从子宫颈流出,而是留在子宫内慢慢流出,会引起盆腔瘀血,加重经期疼痛和背痛。

建议:保持头低臀高。痛经时跪在床上,抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势可以改善子宫的后倾位置,促进经血流出,缓解盆腔瘀血,缓解疼痛和背部不适。

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来源:复禾健康 编辑:两性男女

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