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作者|酵研院 来源|创业酵母(ID：chuangyejiaomu)

你认为，决定一个人成败的关键是什么？

不是智商、情商和背景，而是心力，即心理韧性。

为什么？下面展开说说。

01

成功的人，拼的都是心力

前通用电器CEO杰克·韦尔奇，曾经说过：

现在世界上最好的商学院，不是沃顿、哈佛、耶鲁、斯坦福，而是西点军校。

根据《美国商业年鉴》的资料显示，二战以来，在世界500强企业中，西点军校培养出来的董事长有1000多名，副董事长有2000多名。

2004年，宾夕法尼亚大学一位心理学教授，在西点军校做了一项研究。

他的研究结论是一个人成功的核心要素，不是智商，不是情商，不是家境，更不是所谓的考试成绩，而是这个人坚韧不拔的心理韧性。

相比其他知名的商学院，西点军校的预备役军官有一个特点：都挺过了魔鬼训练营的考验。

所以，当他们面对其他问题时，能展现出超乎常人的应对能力，具有超强的心理韧性。

心理韧性，是很多人成功的秘密。

比如，俞敏洪。

他最让人敬佩的，是在疫情和双减政策的双重打击下，让新东方体面退场。

第一，给新东方所有的学生退费。

第二，不拖欠任何老师的工资。

第三，把总价值千万的桌椅和学习教具，捐给了需要的学校。

之后俞敏洪没有退休，而是再度创业，转战直播助农赛道。

随后，董宇辉因为知识直播爆红，东方甄选也因此出圈。

一切运气和奇迹的背后，是俞敏洪日复一日的坚韧。

实际上，俞敏洪一直都是一个有心力、有心气儿的人。

他连续高考三年，越挫越勇，最终考取北大英语系。

后来，他开始做培训，没有资金、租不起大教室，没有学生报名，都没有放弃，而是想尽办法站稳脚跟，努力去适应学生和市场。

在办学需要资格证时，他每天都去办理证照的地方，磨了半年时间，最终打动了工作人员。

就像乔布斯说的，让成功的创业者从失败的创业者中脱颖而出的因素，约有一半是纯粹的坚持。

那，什么是心理韧性？我们可以从三个层次去理解。

第一层，是指复原力。就是一个人从失败中，迅速恢复到正常状态的能力。

第二层，是指耐磨力，皮实。就是你面对长远目标时付出的努力和耐力。

第三层，是成长力。当我们经历失败、挫折后，不仅能迅速复原，还可以把这段经历当成养料，实现自我成长。

那些被困难虐了千百遍，却百折不挠的人，都有很好的心理韧性。

他们就像篮球一样，无论被多大的力气砸下去，都能迅速复原，然后弹跳出新高度。

比如曾经的烟草大王、现在的橙王，褚时健。

他最传奇的地方，不是曾经取得多大的成就，而是身处低谷后绝地反弹，重头再来。

古稀之年的褚时健，再次创业打造出褚橙这个品牌。

橙子挂果要6年，褚橙最终走向市场、赢得市场用了12年，褚橙化身励志橙。

对于74岁再次创业的褚时健来说，是多么强大的心力，才能有这样的勇气。

就像尼采说的，那些杀不死我的，终将使我更强大。

02

如何提升心力？

那，我们应该如何提升心力？三个方法。

1.提升自我复原力

①健康的身体

如果说心力，是体力和脑力的稳定器；那么，体力则是心力和脑力的发动机。

没有健康打底，就没有足够的能量支撑你，保持积极的状态、充沛的精力。

规律的运动，能让我们拥有更大的肺活量，更强的身体耐力。

那些成功的企业家，大多数都会规律运动，保持健康的作息。

所以，他们即使每天连续工作十几个小时，依旧精力充沛。

运动，会提升人的痛苦阈值。

为什么很多企业家、老板喜欢挑战极限运动，去沙漠徒步、去南极，去登珠峰？

看起来很自虐，实际是主动挑战自己的心力、脑力和体力。

在各种极限环境下，会激发出人的无限潜能。你不逼自己一把，永远不知道自己有多厉害。

同时，运动也会刺激我们体内不断产生内啡肽。

与多巴胺到来的即时爽感不同，内啡肽需要我们克服本能，才能艰难获得，是一种战胜自己带来的愉悦感。

②树立长期的目标，主动走出舒适圈。

一位哲人曾说：一个人知道自己为什么而活，就能忍受任何一种生活。

这，就是长期目标的价值和意义。

如果你只有短期目标，行为就会短视，只顾眼前。

而且，短期目标实现后，容易感到空虚、迷茫。

那，如何找到个人的长期目标？

这，实际上就是你扣动自己心灵扳机的过程，找到个人使命的过程。

所谓的个人使命，就是你突然发现了一件愿意做一辈子的事情，做这件事能带给你成就感。

值得一提的是，能扣动你心灵扳机的事情，一定是让人有成就感的，而非你感兴趣的。

扣动自己心灵扳机的过程，是一个不破不立的过程。

如果我们把人类对外部世界的认识，比作海水的三个区域：岸边、浅水区和深水区。

一个人一直呆在岸边，虽然安全，舒适，但当海水涨潮的时候，可能会随时被淹没。

所以，你要每天或者每周给自己定一个“挑战不可能”的小目标，这也是主动从岸边走向浅水区，逐渐走到深水区的方式。

当你可以拥有更强的自我复原力，在面对挫折和困难时，迅速摆脱消极体验，恢复常态，变成一粒蒸不熟、煮不烂、锤不扁的铜豌豆。

2. 提升自我效能感

什么是“自我效能感”？

举个例子，当你面对一件从没做过的事情时，第一反应是什么？

A、担心自己做不好，直接拒绝；

B、相信自己可以做到，先尝试一下？

当你出色地完成一个项目，这时你的想法是什么？

A、觉得成功不可复制，这次纯属运气好，环境给力；

B、认为成功经验可以迁移，即使换个环境、场景，你依然可以做到。

如果你的选择都是B，那么恭喜你，这就是一个人自我效能高的表现。

当一个人知道自己能做什么，凭借自身能力可以做到什么程度时，这种清晰的自我认知，会让你变得自驱，充满激情。

正好可以解释一句话：因为相信，所以看见。

那，如何提升自我效能感？

①给自己找一个学习的榜样

如果你暂时做不到“因为相信，所以看见”，可以先从“因为看见，所以相信”入手。

给自己找一个学习的榜样，来激励自己成为想他那样的人。

建议你把行业内顶尖的同行，作为学习的对象和竞争目标。

不是说你一定要超过谁，也不要局限在输赢里，而是从现在起，用这个人的标准，来要求自己。

即使你超越不了他，也不妨碍你变成一个同样优秀的人。

就像任正非的一句话：一辈子假积极，那就是真积极。

如果你每天都积极应对一切问题、做到每日精进，那你一定能成长为自己理想中的样子。

②积小胜为大胜

提升自我效能感，还有一个关键点，就是提升自信。

自信从哪里来？最靠谱的方式，就是从做成一件件小事积累来的。

可能别人鼓励千万次，都不及你自己做成一次，带来的成就感和自我认同。

不要怕目标太大，路程太远，我们拆解到每年、每季度、每月、每周、每天。

难走的路从不拥挤，关键是你有没有足够的耐心，从每个细节做起，从每年小事做起，积小胜为大胜。

这种扎实的自信心，是任何困难和压力都摧毁不了的。

3、拥有成长型思维

当你建立自信后，还要有意识地关注自己的思维方式。

因为一个人思维方式，决定了他的认知层次。

几乎所有成功的人，本质上都拥有成长型思维方式。

他们把生活和工作当成闯关游戏，一路打怪升级，关关难过关关过，最终打败大Boss。

他们不会因为某个关卡失败，就质疑自己、停在原地；也不会因此抱怨周围的一切，躺平摆烂，而是充分利用环境，找到新的突破口。

为什么说有成长型思维的人，心力更强？

因为心力的提升，就是靠解决问题实现的。

任何问题，既是拦路虎又是助推器，关键是你怎么想、怎么做。

那，如何拥有成长型思维？答案是你要保持开放的心态。

这件事说起来很容易，做起来很难。需要我们不断克服人性的弱点。

比如说，当你面对他人的不同观点和看法时，不要觉得他在挑战你，而是去思考：

他的话里，立场是什么，观点是什么，事实是什么？

我们很容易因为立场问题，持有相反的观点。

如果你认为这样的局面无解，就中途放弃或者强行去争辩对错，才是最可惜的。

作家富兰克林说：如果你总是争辩、反驳，也许能偶尔获胜，但那是空洞的胜利，因为那样你永远也得不到对方的好感。

只有保持开放的心态，用发展的眼光去感受差异，才能真正迎来个人的突破和成长。

总结一下：即使你现在身处低谷，也不要轻言放弃。曾国藩有个“挺”字诀：即使步入绝境，挺住熬住，时间一过就自然有转机。因为心力，决定了一个人能走多远。

世上的路，好走的并不多，可能你看到的光芒下，都是别人的伤疤。成功的人之所有今天的成就，靠的是心力强大、精神不死。最后，祝福你，成为一个拥有强大心力的人，挺过低谷，往后都是向上的路。

编者按：本文转载自微信公众号：创业酵母(ID：chuangyejiaomu)，作者：酵研院 

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