1905电影网专稿 耷拉鞋子、袒露肚腩，卸下偶像包袱的范丞丞在新戏《了不起的夜晚》中颠覆了一贯的帅气形象，化身“邋遢”喜剧人。

为了达到更好的戏剧效果，他还特别为角色增重了30斤，让粉丝直呼，“好惊喜！不说名字都认不出”。

不止范丞丞，张颂文为《风中有朵雨做的云》增重31斤、郑恺为《超越》增重40斤、胡杏儿为《肥田喜事》增重30斤、张震为《缉魂》减重25斤、彭于晏为《热带往事》减重32斤.......

为了更好地诠释作品，演员们不禁把自己化身“弹簧人”，要么暴饮暴食，要么节食运动。体重动辄浮动数十斤，只为全力以赴塑造好人物。

张颂文在成为“高启强”之前，《风中有朵雨做的云》里的拆迁官员“唐奕杰”是其最为人熟知的代表角色之一。花了一个月体验生活，花了二十天极速增重31斤，然后再把额头前面的头发拔掉，张颂文说，“这样出来的人物状态会更让观众信服。”

“演员这个职业，你做什么都是会被记录下来的，总有一天会人看见。”在他看来，每一个角色都应该被认真对待。

郑恺拍摄《超越》时，基于“郝超越”中年发福的设定，郑恺不仅每天吃5顿饭，且每次进食量特别大，最终长出了贴近角色的啤酒肚，但同时也影响了呼吸节奏、走路形态和血压健康，甚至上两节台阶就开始喘气。

与之相似的还有任贤齐，为了筹拍电影《跑马》，炸鸡泡面零食等高热量食物全部往嘴里塞，体重一度高达200斤，导致身体机能下降的同时，还要遭受外界之于身材的“质疑”。

更加遗憾的是，因为种种原因，电影停拍，大家并未能在大银幕看到任贤齐疯狂增重后的表演。

较男艺人相比，女艺人对身材管理更为严苛，极少数会为拍戏疯狂增重。

26岁时的胡杏儿却大胆接受了这项挑战。

当年拿下《肥田喜事》的剧本，她随即把自己“关”在家里，直到变成与角色一样的“大胖妞”，才走出家门。胡杏儿后来分享，增重其实不如大家想象中胡吃海喝般简单，她增重时遇到了平台期，只能在营养师吩咐下，靠喝葡萄糖等手段继续让体重增加，“确实有难受的部分。”

增重艰难，减肥更不易。

尤其是对于本就纤瘦的女明星来说，更是难上加难。杨紫拍摄《香蜜沉沉烬如霜》时不仅需要忍住美食诱惑，每天只吃白水煮菜，此外还得配合运动锻炼，最终才减掉了18斤，变成身轻如燕的“锦觅”，为角色再添几分仙气。

减肥的痛苦之于每个人都是痛苦的。

张震每拍一部戏几乎就能收获一项技能。为《缉魂》中病恹恹的检察官减重24斤之后，他也总结了自己的减肥“秘诀”，一共三个月，分为三个阶段进行。

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

回顾整个过程，他“抱怨”最难过的是不能好好吃饭。

彭于晏拥有让人羡慕的八块腹肌，身材管理十分到位。

而即使如此，为了演好《热带往事》里骨瘦嶙峋的空调修理工，彭于晏还是提前吃素半年，且在开机前一个月进入强化减脂期，每天坚持两个小时的运动，最终减重32斤。182cm的他，最珍贵瘦得只剩下124斤，创下成年以来的最低体重。

既增重又减肥，在《影》中一人分饰两角的邓超得到了“双重体验”。为饰演英姿飒爽的“境州”，邓超吃了36顿火锅+42次宵夜，三个月内增重了20斤。

在那之后，又迅速减肥，整整15天只摄入800卡路里的食物，最少一天只吃2个鸡蛋，最终花两个月减掉了20斤，才变成了骨瘦如柴的“子虞”。

值得一提的是，如此苦功之下，邓超也在张艺谋的镜头下写了表演生涯亮丽的一笔。

无论增重还是减重，为了角色改变都是演员敬业的表现。作为演员，只有敬业精神，只有不断贴近人物，才有机会成就经典，创造惊喜！