蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

鸡蛋:含有8种人体所需的氨基酸，可以提高精液质量，提高精子活力，也是性爱后恢复体力的最佳食物。

韭菜：有“起阳草”之名。

海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲。

麦芽油:含有丰富的维生素b、e，维生素e不足会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。因此，应该经常吃含麦芽油的玉米、谷子、全麦粉等。

辛味食品:调味食品葱、蒜、韭菜、解元等具有刺激性欲的效果。

动物肾:猪、狗、羊、牛的肾有养肾气、益精髓的效果，如羊肾甘温，可补肾气的猪肾咸平，有助于肾气、利膀胱的狗肾对增强功能的效果更好的动物睾丸可以治疗阳痿、遗精、滑精等症状。

蜂蜜:有类似人体垂体激素的植物激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖分对精液的形成非常有益。

种仁:松子、芝麻、向日葵仁、南瓜子、桃仁、花生等具有刺激性欲、引起性冲动的效果。

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