射精是性生活中男性达到高潮的时候，也是性生活的结束，性生活后男女双方都有一定程度的疲劳感，往往退睡觉，但也有射精过度的疲劳无法缓和的朋友。有缓解这种疲劳的好事吗？

男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

现在很多男性都有这样的感觉，性生活后身体沉重、酸、无法解决的疲劳感，第二天也无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们对房间产生恐惧感，引起夫妻矛盾。

做爱后抱怨疲劳的人，身体瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征多，射精后体力难以恢复，疲劳感强。埃米解释说，性交后，男性的脑脊髓会出现暂时的松弛，感到疲劳。这种松弛的时间，根据年龄和身体状况的不同，年轻人通常比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

埃米建议男性在性爱后、睡觉前做伸展背部的运动，提高脊髓神经的运动功能，促进疲劳感的消失。伸展背部的动作很简单:首先站直身体，双手支撑固定物保持身体平衡，抬起头尽量向后弯曲背部，臀部向后伸展，注意后颈部和背部肌肉，自己感觉腰椎和背部有舒适的伸展感比较好。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

射精后出现疲劳是很正常的一件事情，只要不影响正常生活就不要紧，但是只要你你把握住窍门，你照样可以做到不疲劳，性生活的质量也就不会下降，把握住窍门后，相反，你会感受到全身心的轻松，这么好的方法，我们何乐而不为呢。

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