卵巢的早衰，不管是对女人容貌还是身体的影响都非常大，女人都是爱美的，最不能忍受自己的变老变丑，所以女人想要保持年轻、又要身体健康，首要任务还是要做好卵巢的保养工作，不要让它这么快老去。

女人有这些表现说明卵巢老了

1、大姨妈不来

姨妈不来，我们也称为闭经，女人若不是因为怀孕了，而姨妈长时间没有光顾，则与卵巢的健康有着密切关系，一般闭经是在女人进入更年期之后才会出现的，有时在闭经之前会先出现月经混乱的情况。如此这般是不是说明女人的更年期要提前到来了？要知道女性进入更年期，表明她已经老化了。

2、怀孕困难

现在女性不育的原因很多，但卵巢功能衰退可以说是最直接的问题，卵巢不能生育健康成熟的卵子当然不能成功怀孕，临床上不育的诊疗结果，大部分患者的卵巢都衰老了，适婚女性想要婴儿的不仅是早做的计划，还要注意保养卵巢。

3、咪咪的变化

乳房一向是女人自信以及魅力的象征，当发现乳房开始缩水或有下垂现象时一定要注意了。可能是卵巢的早衰引起的。

4、其他

当发现皮肤无故变差（长痘痘，长色斑，皮肤暗黄）、经常出现紧张心悸、晚上睡觉时多梦、开始变得多疑，关节疼痛等症状也有可能是卵巢衰老所致。

这些伤害卵巢的行为要趁早停止

1、为减肥事业节食

很多年轻的女性为了减肥瘦身可谓是“不择手段”，而最笨的方法无非就是过度的节食减肥了，但这个方法它就是见效快，因此很多女人冒着风险也要这样做。以前我们说过，女性太瘦很难怀孕。其中一个原因是减肥营养不良，卵巢功能受到限制，不能排出健康的卵子。

2、为了工作不能长时间坐着

有条件不能长时间坐着，大部分都是办公室家庭，在办公室坐着一整天，有时会加班，坐得更久。很多人也知道不能坐很长时间，总是站起来走路，老实说，真正能做的事情很少。因为工作很忙，所以几个小时都没有起床，也许没有喝水。这样长时间坐着，卵巢就会被压迫。

3、生活方式不规律

现在的年轻人，经常日夜颠倒，即使是工作中的人也会因为加班熬夜而伤害身体，即使是家庭主妇也会因为生活和家庭的压力而晚上睡不好，白天也会有很大的补充，要知道一个人的压力和感情会引起内分泌混乱，卵巢的老化会更快。

4、性生活不节制

对于成年女性来说，规律健康的性生活可以很好地调节女性内分泌的环境，对卵巢的健康有好处。相反，过度的性生活透支卵巢功能，扰乱内分泌，阴道干燥，引起不和谐的性生活。长期没有性生活也会影响女性的健康，所以必须把握好度。

多吃这些食物预防卵巢早衰

1、甘薯

营养学研究表明，适量吃甘薯可预防心血管系统脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。

2、苹果

一天吃一个苹果，可以减少冠心病死亡的危险性一半，这是苹果含有的黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，起到抗动脉粥样硬化的作用。除此之外，苹果中的果胶以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。

3、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。含有的纤维素可以促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类变成脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的效果。

4、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄子含有多种维生素p，可以增强细胞的粘性，提高微血管的弹性。研究表明，茄子可以降低胆固醇，还可以防止高血脂引起的血管损伤，可以辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

5、绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。研究证明，绿豆可有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状病毒粥样硬化病变。

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